Milyen ételek Segítenek Melegen Tartani A Fagyban

2024 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:00

7 étel, amely bármilyen fagyban felmelegít

A hideg téli szezonban kint nem csak erős italokkal lehet melegíteni. Kalóriatartalmú és egészséges, ezek az ételek gyorsan eloszlatják a vért a testen keresztül, megtakarító meleget adva.

Forró borz

A gazdag forró borscs felmelegít és energiát ad hozzá. Jobb zsíros húson főzni - alacsony hőmérsékleten olyan étel, amely nemcsak kielégíti az éhséget, hanem tökéletesen felmelegszik is. Ha általában nem eszik első fogásokat, akkor hideg időben ne tagadja meg a forró borscsot és egy darab zsíros sertés- vagy bárányhúst.

A gazdag húslevesek vagy levesek remekül kielégítik az éhséget és a meleget. És ha hozzáadunk hozzájuk hagyományos orosz fűszereket - tormát és mustárt, akkor a kiadós étkezés után megszűnik a nehézség, majd hidegben járva még melegebb lesz. És az immunitás köszönetet mond.

Zsír

A táplálkozási szakemberek mindenkinek javasolják, hogy télen fogyasszon sertészsírt. A természetes fehérje és a benne található zsírsavak nagyon szükségesek a test számára a hidegben. A hasznos elemekkel telített zsír melegíti, javítja a szívműködést és fokozza az immunitást.

Csak a zsír tartalmaz többszörösen telítetlen arachidonsavsavat. Semmilyen más termékben nem található meg, de annyira fontos a szívrendszer normális működéséhez. Ez a sav a koleszterinszintet és a hormonális anyagcserét is támogatja, ezért hidegben ne utasítson el egy szalonnadarabot tartalmazó szendvicset. Mérsékelt rendszeres használata lendületet ad és javítja a test állapotát.

Hínár

Ha állandóan fázik, akkor fázik, de ugyanakkor jól öltözött - ez egyértelműen a jód hiányára utal. Sürgősen vegye be étrendjébe a hínárt. Telíti a testet jóddal, és az állandó hidegérzet visszahúzódik.

Az algák nemcsak jódban gazdagok - a B-vitaminok igazi raktáraként szolgálnak, amelyekre a mellékvesék működéséhez és az adrenalin hormon termeléséhez van szükség. Ennek a hormonnak a hiánya fáradtsághoz és rossz hangulathoz vezet.

A téli hidegben teljesen lehet felvidítani egy adag hínárral. Csak arra figyeljen, hogy a tengeri moszatkonzervek kevésbé gazdagok vitaminokban és tápanyagokban, több élelmiszer-adalékanyagot tartalmaznak. Szerezzen be egy természetes, friss terméket.

Gyömbér

Ez a híres gyökér gazdag vitaminokban és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Forraljon teát gyömbérdarabokkal - nemcsak azonnal felmelegszik, hanem támogatja immunrendszerét is. A test köszönetet mond egy ilyen ajándékért, és mindig jó állapotban lesz.

Krumpli

A burgonyagumók sok káliumot tartalmaznak, ami javíthatja a vérkeringést és segíthet az erek problémáiban. A kálium bevitele javítja a test vérkeringését, ami megakadályozza a kéz és a láb fagyását.

édesem

A hideg évszakban gyakrabban igyon mézet. Ez nemcsak felmelegíti a testet, hanem megvéd a megfázástól is. Nem fogyaszthat mézet közvetlenül egy séta előtt, jobb, ha azt az utcáról hazaérve fogyasztja.

Datolyaszilva

Nagy mennyiségű C-, P-vitamin, kalcium és egyéb tápanyagok nagyon népszerűvé tették ezt a gyümölcsöt. Problémás erekkel rendelkező emberek számára javallt. A datolyaszilva segít megbirkózni a migrénnel és a nyomáseséssel, javítja az egészséget és éltető erőt ad.

Hideg időben ez különösen igaz: a datolyaszilva segít megtartani a test hőjét. A megnövekedett kalciumtartalom miatt a szív munkája javul, és ennek eredményeként a véráramlás folyamatosan kering, nem engedve, hogy a hideg a test különböző részeit "megfagyja".