Miért Jó A Nyújtás és Az ásítás Az Egészségére?

2025 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2025-01-23 12:43

A nyújtás és az ásítás legfontosabb négy oka jót tesz az egészségünknek

Az ásítás jó. A speciális élettani folyamatok miatt pozitív hatással van a fizikai állapotra. Az ásítás nemcsak az unalom vagy az álmosság jele, hanem fontos az agy hőmérsékletének szabályozásához.

Több oxigén

Leggyakrabban rosszul szellőző helyiségekben ásítanak az emberek, ahol nincs elég oxigén. A mély lélegzet segít a vér telítésében. A folyamat reflexes, és célja a szervek oxigénellátásának javítása, ha sok szén-dioxid van. Ezt követően serkenti az agy munkáját, megnő a test tónusa, javul a vérkeringés a szívben és a tüdőben.

Bemelegítés az izmok számára

Azok, akik hosszú ideig feszült testtartásban vannak, észreveszik az izmok szivárgását, a tejsav felhalmozódását. Egy személy szembesül azzal, hogy megváltoztatja élettani állapotát. Az ásítás után a hatékonyság aktiválódik, a test tónusának növekedését észlelik. Ennek oka a vérkeringés aktiválása.

Az ásítás egy hosszan tartó belégzés, amelyet rövid lélegzet-visszatartás követ. Ebben az időszakban a levegő eléri a gyomrot. Ez a folyamat pozitív hatással van az izmok állapotára. Például mély lélegzéssel és zajos kilégzéssel kiküszöbölhető az állkapocs izomfeszültsége.

Ha hosszú ideig ugyanabban a helyzetben marad, elkezdheti reflexszerűen ásítani, ami javítja az izom állapotát.

Az agyad aktívan tartása

Mély, lassú belégzéssel és kortyolgatással javul a véráramlás, és több oxigén jut be a szervezetbe. Ásításkor a száj, az arc és a nyak izmai megfeszülnek, ezért aktiválódik az agyi erekben a véráramlás.

Az ásítás javítja az agyi folyamatokat, pozitívan befolyásolva az általános jólétet, így nem kell aggódnia a diákok vagy alkalmazottak ásítása miatt. Az ősi ösztön sok ember számára elősegíti az aktív, teljes tanulási vagy munkafolyamatot, ha bizonyos feladatokra összpontosítanak.

Az izmokból érkező jelek fenntartják az agykéreg tónusát és energiát adnak az idegsejteknek. Ez kiküszöböli a gondolkodás és a cselekvés gátlását. Az agyi aktivitás rövid ideig aktiválódik, ami hozzájárul a fokozott koncentrációhoz.

Hatás a pszichológiai állapotra

Az ásítás jót tesz a stressz és a fáradtság enyhítésére azáltal, hogy eltereli a figyelmét. A tudósok megjegyzik, hogy az ásítás megakadályozhatja az alvást. Azokban az esetekben, amikor súlyos szorongást vagy izgalmat észlelnek, egy ősi és jelentős fiziológiai jel jelentkezik: egy személy ösztönöknek van kitéve, ezért lefagy, visszatartja a lélegzetét, majd ásít. A mély lélegzet oxigénnel telíti a vért és a szerveket, ami fontos a pszichológiai felkészültséghez a nehéz helyzetekben.

Az ásítás aktiválja az agytevékenységet, ha az alvás nem kívánatos. Az emberek legtöbbször ébredés után vagy lefekvés előtt ásítanak.

Ezenkívül megjegyzik az érzelmi stressz megszüntetését. Érzékeny és érzékelhető karakter által megkülönböztetve nemcsak ásítani kezdhetik magukat, hanem megfertőződhetnek is vele. A fiziológiai folyamat meghatározza a más emberekkel való azonosulást, hajlamot valaki más hangulatára.

Az ásítás ősi ösztön, amely mély hatással van az emberek érzelmi és élettani állapotára.