Hogyan Kell Helyesen Melegíteni A Fürdőt - Hogyan Kell Használni A Szaunát és A Hamamot, Tippek A Hőmérsékletről, A Tűzifa Kiválasztása Egy Fotóval

2024 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:00

Hogyan kell melegíteni egy orosz fürdőt, és hogyan kell használni a finn szaunát és a török hamamot

Szerinted a fürdő meglátogatása nem trükkös? Vettem egy seprűvel gőzfürdőt, egy ideig izzadtam, és az egész fürdési eljárás befejeződik! Valójában a fürdési hagyományok sokkal bonyolultabbak, mint azt elképzelhetnéd. Sok szempontot be kell tartani, különben a gőzölgő ember károsítja a testét, és nem gyógyítja meg. És ha még nem ismeri ezeket az árnyalatokat, akkor még nem késő megtanulni, hogyan kell megfelelően gőzölni. Mesélünk arról, hogyan kell melegíteni a fürdőt, hogyan kell használni a szaunát és a hamamot, valamint megosztunk más hasznos tippeket és trükköket.

Tartalom

• 1 Hogyan kell megfelelően felmelegíteni a fürdőt és hogyan kell használni: pihenés és egészségjavítás

  • 1.1 Milyen fát érdemes jobban felmelegíteni a fürdőházban: szakértői tanácsok

    1.1.1 Általános ajánlások a tűzifa szaunakályhához történő felhasználására:

  • 1.2 Hogyan kell megfelelően felmelegíteni az orosz fürdőt: a tűzhely meggyújtásának sorrendje
  • 1.3 Hőmérséklet a fürdőben: hogyan függ a kályha anyaga a gőzfürdő optimális hőmérsékletétől és páratartalmától
  • 1.4 Hogyan kell gondozni a gőzfürdőt

• 2 A finn szauna használata: lazítson és javítsa egészségét

  • 2.1 A szauna megfelelő melegítése: tűzifa előkészítése a kályha meggyújtásához
  • 2.2 Mi legyen a szauna hőmérséklete: a páratartalom leolvasása
  • 2.3 A szaunának megfelelő gondozása

• 3 A török hamam helyes használata: pihenés és pihenés

  • 3.1 Szakértői tanácsok a hammam fűtési rendszerének kiválasztásához
  • 3.2 A hamam megfelelő melegítése: szakértői tanácsok
  • 3.3 Milyen hőmérsékletnek és páratartalomnak kell lennie belül
  • 3.4 Hogyan kell gondozni a szobákat és a fűtési berendezéseket

A fürdő megfelelő melegítése és használata: pihenés és egészségjavítás

Mielőtt ellátogatna a fürdőbe, ne feledje a meglévő korlátozásokat, például nem szabad magával ékelődnie, mielőtt a gőzfürdőbe megy, vagy teljesen éhesen menjen oda (egy órával a látogatás előtt készítsen magának egy kis harapnivalót). Ez idő alatt ne igyon alkoholt.

• Előzetes szakasz. A gőzfürdő meglátogatása előtt ki kell öblítenie magát a zuhany alatt (csak ne nedvesítse meg a haját), miközben a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 38 fokot. Így felmelegíti a testet a további fürdési eljárásokhoz. Nem kell luffát használni szappannal, mert ez lemossa a bőrét védő lipid réteget. A hőguta elkerülése érdekében használjon természetes anyagokból (vászon, gyapjú) készült kalapot.
• Első látogatás a gőzfürdőben. Ennek a szakasznak a célja a test felmelegedése és a magas hőmérséklethez való hozzászokás. Ekkor a seprűt gőzölésre, nem pedig használatra szánják. Így megnyugtatja az idegrendszert és belélegzi a levelek illatát. A kezdeti felmelegedés nem haladhatja meg a 10 percet, és a gőzfürdőben körülbelül 60 fokos hőmérsékletet feltételez, amely megfelel az alsó polcnak.
• A második menet hosszabb, mint az első - legfeljebb 15 perc. Ekkor már használhat seprűt, és masszírozhatja. Ezenkívül a második menetben át kell lépnie a felső polcokra. A masszázs végén ne keljen fel hirtelen a polcról, várjon néhány percet, majd lassan keljen fel, és hagyja el a gőzfürdőt.

A gőzfürdőben legfeljebb 7 látogatás lehet, míg a gőzfürdő időtartama és a gőzfürdő hőmérséklete emelkedhet. Azonban ne maradjon benne 25 percnél tovább

Milyen fát jobb fűteni a fürdőházban: szakértői tanács

Bármely fa tökéletesen ég, ezért nem mindegy, hogy milyen fát melegítsen a fürdőben. Téved, mert minden fafajtának megvan a maga sajátossága, ennek megfelelően a választását tudatosan kell megközelíteni.

• Gyümölcsfák - közülük válasszon sűrű fajokat (szilva, alma, cseresznye), amelyeket nem kell gyakran a kályhába dobni, és jól megtartják a meleget.

  

  Készült cseresznye tűzifa fürdéshez

• Willow - nem ad koromot, megteremti a szükséges hőt, de ez a fa gyorsan kiég.

  

  Fűzfa tűzifa fürdéshez

Készítsen előbb annyi fűzfát, amennyi a teljes gőzölési eljáráshoz szükséges, mivel a fát gyakran a kályhába kell dobni

• A nyírfa a legjobb megoldás a tömör fa számára a fürdéshez, mert egyenletesen ég, és sokáig nem kell a tűztérbe tenni. Ezenkívül a nyír olyan anyagokat bocsát ki, amelyek fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkeznek. A nyírfürdő eljárás segít megfázásban. A fa termikus reakció során gyantákat bocsát ki, aminek következtében a gőzfürdőben aroma lesz. Az égési folyamat nem károsítja a kéményt.

  

  Nyírfa tűzifa fürdőhöz

A kezdeti gyújtáshoz nem praktikus a nyírfa használata

• A tölgy az „elit” a szaunában a kályha meggyújtásához használt tűzifa között. Egy tölgyfa tölgy hosszú égető kályhát adhat, és kiváló hőt hozhat létre. A fa gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a legtöbb krónikus betegséget gyógyítják.

  

  Tölgyfák tűzifa előkészítéséhez

• Hárs - lassan fellángol, azonban a hő sokkal stabilabb, mint más fafajoké. A hársgőz jótékony hatással van az emberi testre, mivel gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.

  

  Linden tűzifa fürdéshez

A hársat nem szükséges nagy mennyiségben betakarítani, mivel 2,5 év tárolás után gyakorlatilag nem marad tápanyag a fában

• Éger - a tárolási körülményektől függetlenül, a nedvesség gyorsan elhagyja ezt a fafajt, ezért a felhasználás előtti száradási ideje sokkal lerövidül. Az éger gyógyításra szolgál, mert gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik.

  

  Éger tűzifa fürdőhöz

Az éger nem sok idő alatt felmelegszik, ezért fürdésre gyújtják

• Aspen - a fát nem használják fürdéshez, mivel szinte nem ad hőt és gyorsan kiég. A kémény tisztításához azonban ideális fafaj.

  

  Apróra vágott nyárfa tűzifa fürdéshez

Általános ajánlások a tűzifa szaunakályhához történő felhasználására:

• Ne használjon régi rönköket, mivel a belőlük kibocsátott gőz nagyon nehéz és kellemetlen szagú.
• A rothadt fa szintén nem alkalmas, mert a kártól (a felesleges hamu és az elégtelen hő) kívül nem tesznek jót.
• A minimális hő a fiatal tölgyfa tűzifa lesz.
• A csomós fa nem tud kiégni egyenletesen, ezért felmerül néhány probléma. A csomók sokkal lassabban égnek, mint a fa, ami azt jelenti, hogy vagy több tűzifát kell raknia, vagy ki kell hoznia a sütőből.
• A káros anyagokkal átitatott tűzifa szintén nem használható, mivel ezek nem járnak egészségügyi előnyökkel.
• A ház közelében növekvő tűzifa alkalmas fürdésre. Az erdőben nyír-, luc- vagy fenyőfákból gyűjtenek rönköket, amelyek erdei aromával és hővel töltik meg a gőzfürdőt.

Az orosz fürdő helyes melegítése: a kályha meggyújtásának sorrendje

Miután a tűzifát kiválasztották a fürdőhöz, gondoljon a kályha meggyújtására.

• Először tisztítsa meg a hamu csapdáját és rácsát a hamu maradványaitól;
• Mossa le a kandallót tiszta vízben;

• Tudja meg, hogy a ventilátor eltömődött-e úgy, hogy szén-monoxid jöjjön ki a tűzhelyből;

  

  A sütő tisztítása a fürdőben

• A gyújtáshoz készítsen elő néhány rönköt és forgácsot, amelyeket a tűztér rostélyán kell elosztani a teljes szélességen;

  

  A fürdőben lévő kályha megtisztítása a hamutól

• Tegyen kissé gyűrött újság- vagy sima papírlapokat a tűzhelybe, majd fel kell gyújtania és be kell fednie a kandalló ajtaját;

• Várjon kb. 20 percet, és tegyen hozzá néhány nagy tűzifát. A fa típusától és szárazságától függ, hogy az első pár órában milyen gyakran kell új rönköket dobni. Csak akkor dobja be a következő adag tűzifát, miután az előző adag szénné változik és széthasad.

  

  Orosz füst szauna

• Dobja el a fát a kandallótól és közelebb az ajtajához, így lerövidíti a gyújtási időt, és a láng jobban ég;

• Erős húzással, néhány óra múlva félig zárja le a szelepet;

  

  Sütőcső egy modern orosz fürdőből

• Időnként keverje meg a szenet egy pókerrel;
• Többször kell új tűzifát adni. Nyáron a fürdőt körülbelül 3 órán át melegítik, télen - legalább 5 órán át. És ne hagyja, hogy a kazán vize teljesen elpárologjon;
• A fürdő alapos felmelegedése után szellőztetni kell, majd 1,5 órán át újra fel kell melegíteni. Zárja le a gőzfürdő szellőzőnyílásait, és öntsön forró vizet a kövekre és a falakra.

Ennyi, most gőzölghet!

Modern gőzfürdő a fürdőben

Fürdő hőmérséklete: hogyan függ a kályha anyaga a gőzfürdő optimális hőmérsékletétől és páratartalmától

A fürdő sok örömet és hasznot hozhat a test számára, de csak akkor, ha optimális a páratartalma és a hőmérséklete. Egy klasszikus fürdőházban a levegő páratartalma jelentősen magasabb, ezért a hőmérsékletnek alacsonyabbnak kell lennie. A gőzfürdő optimális páratartalma akár 90%, körülbelül 70 fokos hőmérsékleten. Ezek a mutatók a leghasznosabbak a test számára. Ideális páratartalom forró kövek vízzel történő megszórásával érhető el, a hőmérsékletet zárt és nyitott ajtókkal lehet szabályozni.

Füstszauna pihenés

A vizet ventilátorszerű módon kell permetezni, hogy a lehető legnagyobb kőterületet lefedje.

A test nem tolerálja a magas páratartalmat, mivel az ember alapos és mély melegítést kap. A gőzfürdőben a páratartalom és a hőmérséklet megfelelő arányának elérése érdekében a fürdőt hőelnyelő téglafűtéssel kell megépíteni. Még ha fém kályhát is kőbe rak, kőzel nem hozza meg a tökéletes hatást.

Fém kályha az orosz fürdőben

Hogyan kell megfelelően gondozni a gőzfürdőt

Bármely helyiséget megfelelően kell gondozni, és a fürdő sem kivétel. Kezdje el a polcok tisztítását - húzza le és söpörje ki az alatta maradt maradványokat. Ezután tisztítsa meg magát a szobát: alaposan mossa le a padlót és a falakat hideg vízzel. Ez hőmérsékletcsökkenést eredményez, ami a gőz leengedéséhez vezet, illetve a mennyezet alatt lévő levegő megtisztul.

Ne használjon erős víznyomást, ami hozzájárul a gőzfürdő bőrének hosszan tartó kiszáradásához, és ha a helyiség nincs megfelelően szellőztetve, akkor megnő a gomba és a penész valószínűsége

A következő lépés az, hogy a padokat és a falakat törölközővel töröljük szárazra, szélükkel fapadlót helyezzenek el, és jobb, ha a fürdő ajtaját nyitva hagyják szellőztetés céljából. Ne felejtse el letakarni a víztartályokat, és nyissa ki a csőben lévő csappantyút. A kellemetlen szagok kiküszöbölése érdekében jobb speciális termékeket használni, amelyek antibakteriális anyagokat tartalmaznak.

A finn szauna használata: pihenjen és javítsa egészségét

• Szánjon legalább 2 órát a szaunába, de addig ne egyen!
• Mielőtt a szauna gőzfürdőjébe megy, zuhanyozzon le, majd törölközővel szárítsa meg magát;
• Az első látogatás a gőzfürdőben legfeljebb 10 perc lehet, ezután az idő 15 percre nő. Vegyen fel egy chintz sálat vagy egy speciális sapkát is a fejére;
• Vegyen fekvő helyzetet a gőzfürdőben a test teljes kikapcsolódása érdekében;
• Mielőtt elhagyná a szaunát, körülbelül 2 percig kell ülnie;
• Az izzadság és a vérkeringés kiválasztásának stimulálása érdekében dörzsölje a testet frottír törülközővel;

Ha rosszul érzi magát, azonnal hagyja el a szaunát, és üljön hűvös helyen

Finn szauna medencével

• A párolt testet le kell hűteni - tartózkodhat a friss levegőn, vagy belemerülhet egy hideg medencébe. Azonban ne törölje le magát hóval vagy jeges hideg vízzel, mert ez károsíthatja egészségét;
• A szauna után melegítsd be magad és nyugodtan feküdj le. Ha a lábad megfagyott, akkor merítsd őket meleg vízbe;

• Igyon egy pohár gyógynövényes főzetet, gyümölcslevet vagy ásványvizet.

  

  Szaunaház otthoni

A szauna megfelelő fűtése: tűzifa előkészítése a kályha meggyújtásához

A fatüzelésű szauna másfél óra alatt készen áll a használatra. Ehhez azonban a következőket kell tennie:

• A szaunakályha meggyújtásához faforgácsot kell előkészíteni, ugatni vagy csak papírt venni. Fektesse a rönköket a tetejére, kicsi és könnyű. Miután a tűzifa fellángolt, meg kell töltenie a kandallót nagyobb tűzifával, és kissé ki kell nyitnia a fúvót. Ha a tűztér rendelkezik további fúvóval, akkor nyissa ki és állítsa be a fújási teljesítményt úgy, hogy a tűz ne legyen erős, de élénk.

  

  Finn szauna világítás

• Várja meg, amíg a fa szénné válik, és egyenletesen ossza el a rácsokon. Ezután adjon hozzá új tűzifát.
• A mennyezet alatt van egy szellőzőrács, amelyet le kell zárni, és az ajtót nyitva kell adni a szauna forró levegőjét.
• A szauna akkor tekinthető késznek, ha a hőmérő hőmérséklete eléri a 75 fokot. De ne felejtsd el, hogy könnyű és állandó tüzet tarts a kemencében.

A szaunában a száraz és kellően forró levegőhöz a tűlevelűek kiválóan alkalmasak, amelyek percek alatt felfedik aromájukat, és fitoncidekkel töltik meg a gőzfürdőt. Tölgyfa rönköket is használnak a gőzfürdőhöz, amelyek tökéletesen felmelegítik a szaunát. A kályha tisztításához nyársal vagy égerrel kell melegíteni. Ha szenet ad a kemencébe, a szoba azonnal felmelegszik. Ne használjon lassan növő és ritka fajokat.

Mi legyen a szaunában a hőmérséklet: a páratartalom leolvasása

A szaunában a fürdővel ellentétben a levegő száraz, ezért magas levegő hőmérsékleten és alacsony páratartalom mellett gőzfürdőt fogsz venni. A szauna akár 130 fok fölé is felmelegíthető, de egy hétköznapi ember nem valószínű, hogy kibírja a test ilyen terhelését. Sok ember számára az optimális és az átlagos hőmérsékletet 75-110 foknak tekintik, a legjobb azonban 90 fokos gőzölés.

Kályha a finn szaunában

Ebben az esetben a levegő páratartalma nem haladhatja meg a 15% -ot. Éppen ezeket a hőmérsékleti viszonyok mutatóit szabadon tolerálják az idősek és a gyermekek.

Márvány medence hammamban

Az alacsony páratartalom miatt az emberi test a szaunában a maximális levegő hőmérsékletét akár 120 fokig is elviseli. De ha égő érzés tapasztalható az orrüregben, a száraz légutakban vagy a szem nyálkahártyájában, mindenképpen lépjen a szauna felső polcáról az alsó felé, és nyissa ki egy ideig az ajtókat a hőmérséklet csökkentése és a fűtött levegő.

Hogyan kell megfelelően gondozni a szaunát

Mi ronthatja el a szaunát használat után? Gombák, magas páratartalom és hőmérséklet. És hogy a szaunája mindig ápolt legyen, be kell tartania az ápolás alapvető szabályait:

• Impregnálás. Különféle impregnálószereket használnak a szauna bélésének gombáktól és bomlástól való megvédésére. Ugyanakkor az alapok nem változtathatják meg a fa színét, nem befolyásolják az egészséget és nincs szaga. A szaunakezelést havonta egyszer kell elvégezni.

• Tisztítás. A szauna használata után alaposan meg kell tisztítania a padokat, a padlót, a falakat és az egyéb fabútorokat. Ehhez különböző anyagokat használnak, amelyeket a szauna és a tiszta víz gondozására szánnak.

  

  Gőzfürdő a finn szaunában

A fát a hagyományos mosószerek elpusztítják, ezért ha a szauna felületén jelentős szennyeződés van, akkor jobb, ha csiszolópapírral távolítja el őket

• Szellőztetés és szárítás. Minden gőzölés után a szaunát meg kell szárítani. Melegítse a kályhát, hogy mosás után elegendő hő álljon rendelkezésre a szauna megszárításához. Ezután szellőztetjük a szobát: nyissuk ki az ajtót, és fedjük le, vagy akár vegyük le a víztartályokat. A cső fedelét is kinyitjuk.
• A szaunát kis mennyiségű vízzel mossuk.

A török hamam helyes használata: pihenés és pihenés

A hammam látogatásakor tudnia kell, hogyan kell használni, hogy a gőzölés maximális örömet okozzon.

• Kezdetben látogassa meg a "szaunát" (sogukluk), és üljön benne 15 percig, hogy kipárolja a testet. Ez megnyitja a pórusokat, és felkészíti testét a szappanhéjra. Szükség esetén hosszabb ideig tartózkodhat a hamam előzetes helyiségében, ami nem rontja közérzetét.

  

  Soghukluk hamamban

• Vegyen egy zuhanyt, hogy lemossa a bőrről a szennyeződéseket.

• A következő szakasz egy látogatás a márványterembe, ahol egy meleg nyugágyon ülhet és pihenhet. Vegyen magával egy törülközőt és üljön rá. Próbáljon megnyugodni és pihenni ebben az időben. Használjon habot, ha lehetséges.

  

  A márványterem a hamamban

• Egy idő után hűtsük le magunkat a szökőkút alatt, mivel élvezni fogja a gőzfürdővel való kombinációt. A kezelések között keresse fel a Jackament és pihenjen. Ebben a szakaszban is szabad hideg italokat vagy teát inni.

  

  Medence török hammamban

• Ezután van mosás és mosás. Ezek az eljárások magukban foglalják a habos habosítást egy speciális mosogatórongy használatával, majd vízzel való öntözést.

  

  Mosás habammal ellátott hammamban

• A relaxációs szoba látogatása tekinthető az utolsó szakasznak. Itt ismét pihen és normalizálja testhőmérsékletét.

  

  Relaxációs szoba a hamamban

1,5-2 órát tartózkodhat a hamamban, egészségkárosodás nélkül. És mivel a török fürdőben nem túl magas a hőmérséklet, nem kell félni a túlmelegedéstől. Kilépve a fürdőből, üljön le az "öltözőbe" és igyon teát.

Szakértői tanácsok a hammam fűtési rendszerének kiválasztásához

A hamam kialakításával páratartalom és hőmérsékleti körülményeket teremt, mivel melegíti a belső teret. A meleg levegőt fűtött ülésekről, padlókról és egyenletes falakról táplálják gőzfejlesztővel. A hamamban elektromos vagy vízmelegítés lehetséges.

Hamam fűtőrendszer készülék

Ugyanakkor a vízmelegítő rendszer működése és technológiai jellemzői szempontjából gazdaságilag nyereséges.

Fűtés nyugágy a hamamban

Az elektromos alapú fűtés úgy történik, mint egy "meleg padló", vagyis fűtőelemeket helyeznek el minden felület alatt. Ebben az esetben a hőmérsékletet egy hőmérséklet-érzékelő szabályozza.

A hamam megfelelő melegítése: szakértői tanácsok

A hamam lehető leghatékonyabb használatához tudnia kell, hogyan kell megfelelően felmelegíteni. A hőmérsékletnek legalább 29 foknak kell lennie. A törökfürdőben a szoba minden részének külön fűtése van (falak, padló és napozóágyak), ezért 6 órával a hamam bevétele előtt 50 fokos hőmérsékletet állítanak be, amely minden felületet felmelegít. Néhány órával a fürdő meglátogatása előtt a gőzfejlesztő bekapcsol. Nem szabad leválasztani az elektromos hálózatról, mert az eljárás befejezése után automatikusan ki kell öblítenie a hammamot.

Hammam gőzfürdő csempékből

Ne zárja el a csapot, amely biztosítja a vízellátást, mivel a csatornába történő elvezetése is automatikusan bekövetkezik. A hamam tényleges hőmérsékletének szabályozásához a bejárat közelében egy központ található. Több gomb van rajta - az egyik a világításhoz, a másik a hőmérséklethez. A hamam belsejében blokkérzékelőt kell felszerelni, amelyet nem szabad vízzel önteni vagy törölközővel letakarni, különösen nedves állapotban. Tartsa nyitva a mennyezeten lévő kipufogó szelepet is, mivel ez biztonságos és a lehető leghatékonyabbá teszi a gőzfürdőt.

Milyen hőmérsékletnek és páratartalomnak kell lennie belül

A hamamnak több szobája van, ezért nehéz meglátogatni egy mosdót vagy gőzfürdőt. Minden szobának más a hőmérséklete! Kezdetben az öltözőben találja magát, ahol meleg és nem meleg van - a hőmérséklet nem éri el a 30 fokot. Ezután zökkenőmentes az átmenet a nagyterembe - a Sogolyukba, amely már 50 fokig melegszik. Márvány nyugágyakat tartalmaz, és különféle egészségügyi és masszázskezeléseket kínál.

Relaxációs szoba a hamamban

Ezenkívül a nagytermet "sugarakkal ellátott nap" formájában építik fel, ahonnan körülbelül öt különböző hőmérsékletű, 70 fokot elérő gőzfürdő távozik. Minden gőzfürdőnek megvan a maga sajátos hőmérséklete, és ez azért történik, hogy a legoptimálisabb gőzmódot tudja kiválasztani. A privát törökfürdőkben csak egy gőzfürdő található. A páratartalom itt majdnem 100%, de az alacsony hőmérséklet könnyen elviselhető.

Hogyan kell gondoskodni a helyiségekről és a fűtőberendezésekről

A hammamban végzett fürdési eljárások befejeződtek, ami azt jelenti, hogy itt az ideje nedves tisztításnak. A helyiségben az üléseket és a padlót szappanos oldattal tisztítják, amelynek koncentrációja gyenge. A makacs foltokat vagy makacs szennyeződéseket alkohollal vagy benzinnel lehet eltávolítani.

Hamam fehér és kék színben

Ne tisztítsa a hammamot oldószerekkel, súrolóporokkal vagy más lúgot tartalmazó tisztítószerekkel. Nagyon fontos a padló alapos lemosása, különösen a gőzfürdő sarkaiban. Ehhez a folyamathoz speciális zsír- és szennyeződés-eltávolítókat, valamint forró vizet használjon.

Kedves török Hamam

A komplex technikai eszközöket üzemképes állapotban tartják - ellenőrizzük és félévente tisztítjuk a gőzfejlesztőt. Minden óvintézkedés nagyon fontos a hamam hosszú és hatékony működéséhez.

Nem számít, milyen típusú fürdési eljárásokat preferál: hamam, orosz fürdő vagy szauna. A legfontosabb az, hogy ismerjük a fő különbségeket közöttük, és mik a szabályok a fürdő látogatására. Csak ebben az esetben maximális örömet szerez a fürdőből, és meggyógyítja testét anélkül, hogy károsítaná.