Hogyan Készítsünk Egy Utcai Vízszintes Sávot Saját Kezűleg - Lépésről Lépésre Rajzokkal, Fotókkal és Videókkal

2024 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-17 22:36

Szabadtéri edzés: csináld magad szabadtéri sporteszközök

A vidéki ház vagy a dacha nemcsak az ágyak és a bogyós bokrok helye. Kellemes és hasznos a szabadban végzett testmozgás, fittség és egészség megőrzése. Erre a legjobban a saját vízszintes sávját vagy egyéb bonyolult sporteszközét használhatja, amelyet felnőttek és gyermekek is használhatnak edzésre.

Tartalom

• 1 Hogyan válasszunk vízszintes sávot

  • 1.1 Mit ad a vízszintes sávon végzett rendszeres edzés
  • 1.2 A vízszintes sávok típusai
• 2 Hely kiválasztása a szimulátorok számára

• 3 Fő tervezési jellemzők

  • 3.1 Anyagok

    3.1.1 Fotógaléria: különféle anyagokból készült vízszintes sávok

  • 3.2 Méretek

• 4 Lépésről lépésre a vízszintes sáv elkészítéséhez

  • 4.1 Előkészítés
  • 4.2 Beszerzési művelet
  • 4.3 Összeszerelés
  • 4.4 Telepítés
• 5 A gyermekminták gyártásának jellemzői
• 6 Videó: utcai vízszintes sáv és rudak építése saját kezűleg

Hogyan válasszunk egy vízszintes sávot

Számos lehetőség kínálkozik a szabadtéri edzőgépek elkészítésére. A kialakítás meghatározásához pontosan meg kell értenie, mit szeretne szerezni a sporteszközökből. Azoknak a személyeknek, akik folyamatosan foglalkoznak testneveléssel, nincs ez a kérdés - a rendszeres testmozgás felhalmozott tapasztalata segít.

Mit ad a vízszintes sávon végzett rendszeres edzés

Akik alkalmanként testneveléssel foglalkoznak, és nem rendszerezik készségeiket, emlékeztetni lehet a fontos szempontokra:

1. A vízszintes sáv a legegyszerűbb sporteszköz, amelyet könnyen elkészíthet a saját kezével. Ha nincs erre vágy vagy idő, akkor egy szaküzletben készterméket vásárolnak, külön-külön és más tornaeszközökkel együtt.
2. Életkortól függetlenül minden ember örömmel használhatja a vízszintes sávot, az idősektől a legfiatalabb képviselőkig.
3. A készülék ezen osztályai lehetővé teszik a sportoló számára, hogy folyamatosan jó formában tartsa magát, fitt és erős legyen.
4. A passzív jellegű gyakorlatok a vízszintes sávon segítenek a gerinc nyújtásában és ellazításában, enyhítve a stresszt, miután kényelmetlen helyzetben dolgoznak a kertben.
5. Rendkívül előnyös az iskolások és a hallgatók számára, ha hosszú ideig az íróasztalnál ülve pihentető gyakorlatokat végeznek. Segítenek a helyes testtartásban és további lendületet kapnak a fokozott vérkeringés következtében.
6. A rendszeres edzés növeli az állóképességet és az ellenállást a megnövekedett pszichés stresszel szemben, amely mindenhol kísér bennünket.
7. A sokféle vízszintes sáv kialakítása, ésszerű kombinációja más sporteszközökkel nagyon vonzó a kisgyermekek számára, ami fokozatosan bevonja őket a testnevelésbe.
8. A friss és tiszta vidéki levegő osztályai segítenek megerősíteni a testet és megtisztítani a városok levegőjét telítő káros termékektől.

A szabadtéri testmozgás előnyös és élvezetes

A vízszintes sávok típusai

Ennek az egyszerű lövedéknek a kialakítása sok tényezőtől függ, beleértve a helyszín méretét is. Volt idő, amikor tipikus területe 4 ar volt. Nyilvánvaló, hogy az ilyen területeken a sport campus vagy egy egyszerű vízszintes sáv építése nem az elsőbbség.

1. Fal vízszintes sáv.

   

   Egy ilyen eszköz nem sok helyet foglal el az oldalon, de számos bemelegítő és erőgyakorlat elvégzését teszi lehetővé

2. Vízszintes rúd keresztléccsel két állványon.

   

   Egy egyszerű, kereszttartóval ellátott vízszintes sáv kevés helyet foglal el, de az ilyen lövedék edzésének lehetőségei még mindig korlátozottak

3. Torna komplexum - az edzésmódszerek jelentősen kibővíthetők, ha párhuzamos rudakat, falsíkokat építenek egy vízszintes rúddal együtt, és egy kötelet felfüggesztenek.

   

   Egy ilyen lövedékkel az összes izomcsoportra kiterjesztheti a gyakorlatok körét, érdekessé és tartalmassá teheti az edzést.

4. Gyermek torna komplexum - a gyermek örömmel tölt el időt ilyen szimulátorokon, különösen, ha a kompozíciót inga lengéssel egészítik ki.

   

   A fiatalabb generáció testneveléshez való vonzása érdekében a torna komplexumot megfelelően meg kell tervezni és gondosan át kell gondolni annak érdekében, hogy érdekelje a gyermeket az edzésben.

Hely kiválasztása a szimulátorok számára

A szimulátorok tervezésének és összetételének kidolgozása előtt el kell döntenie a torna város helyét. Ebben az esetben figyelembe kell venni az ilyen munkában jártas szakemberek véleményét:

• a szimulátorok elhelyezésére a legalkalmasabb hely egy hátsó udvar lesz, elkülönítve a járókelők és a szomszédok túlzott kíváncsiságától;
• Az edzés területének alapfelületének elég rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy elkerülje az esés okozta sérüléseket. A legjobb anyag a morzsagumi. Használatához el kell távolítania a föld talajrétegét, a homoktól és kavicstól legfeljebb 15 cm vastagságú vízelvezető réteget kell rendezni, a lengéscsillapító ágyneműt szintén 15 cm-es réteg borítja. Használhat fűrészport és forgácsot chips helyett;
• Kerülje az edzőeszközök napsütést, mivel a meleg nem teszi lehetővé a testmozgást, vagy csak napközben töltsön időt a gyerekekkel. A webhely jól árnyékos vagy félárnyékos oldalát kell választania. A faágak vagy bokrok azonban nem zavarhatják a tevékenységeket.

A kertben lesz a legjobb hely saját edzőterem elhelyezésére.

Fő tervezési jellemzők

Először is el kell döntenie az anyagot, amelyet a szimulátorok gyártásához használnak. Ehhez érdemes egy vidéki ház építéséből származó építőanyagok maradványainak ellenőrzését elvégezni.

Anyagok

1. Fém. A legkényelmesebbek a kúteszköz házának maradványai a helyszínen. Főként magánkutaknál 89-146 mm-es csöveket használnak; az ebből az időtartamból származó bármely termék hosszú ideig és megbízhatóan szolgál. További érv a csövek használata mellett a hegesztőgép jelenléte az udvaron és a használatának képessége. Ugyanezen célból biztonságosan használhatja a kerítés építéséből visszamaradt négyzet alakú csöveket a helyszínen. A 80x80 mm és 150x150 mm közötti, 4–5 mm falú méretek ideálisak vízszintes rúd építéséhez. A magas hegeszthetőséget az alacsony széntartalmú acél használata biztosítja ilyen termékek előállításához.
2. Faipari. A különböző fa profilok maradványai mindig elegendőek az építkezés végén. Természetesen előnyben kell részesíteni a tűlevelű fát vagy a kemény fajokat, például a tölgy, a gyertyán, a kőris és hasonlókat. A profilok lehetnek kerek, négyzet alakúak vagy téglalap alakúak. Gyakorlati megoldásnak tekinthető a ragasztott szerkezetek alkalmazása, mivel ezek megszerzik a mechanikai tulajdonságok anizotropia tulajdonságait.
3. Üveggyapot. A tartószerkezetekhez sikeresen felhasználhatja az üvegszálból készült profiltermékeket, például kerek vagy négyzet alakú csöveket. Előnye a korrózióval szembeni abszolút tehetetlenség, a vele szembeni védelem költsége nem szükséges, de a tervezési célú festés kötelezőnek tekinthető.

Fotógaléria: különféle anyagokból készült vízszintes sávok

A szokatlan kialakításhoz fatörzseket használtak

A fém a sporteszközök leggyakoribb anyaga

Vízszintes rúd építésénél kombinálhatja a fémet és a műanyagot

A fa egy környezetbarát anyag, amely jól használható a gyermekek edzőberendezéseihez

Méretek

A kültéri sporteszközök fő részeinek méretei:

• fémből készült tartószerkezetekhez 89–146 mm átmérőjű csövek használhatók;
• felnőtteknek szánt szerkezetek megfogó elemei - 32–40 mm, varrat nélküli és elektromos hegesztésű csövek használhatók, feltéve, hogy mereven vannak rögzítve a tartószerkezetekhez (hegesztés);
• jobb, ha vízszintes rudakat készítünk egy 45 mm-es acélból 40 mm átmérőjű rúdból. Ebben az esetben a hegesztés szigorúan tilos.

A talajba temetett csapágyelemek mélységének legalább 80 cm-nek kell lennie, a betonozás kötelező. Így a vízszintes rúdoszlopok hosszának legalább három méternek kell lennie.

Lépésről lépésre a vízszintes sáv elkészítéséhez

Vízszintes sáv létrehozásához az utcán számos egymást követő lépést kell végrehajtania.

Készítmény

1. Készítse el a vízszintes rúdszerkezet tervezetét.
2. Vázolja fel az alkatrészeket méretekkel.
3. Készítse el a vízszintes rúd gyártásához szükséges anyagok specifikációját, beleértve az alaptermékeket, a rögzítőelemeket, az elektródákat, a védőbevonatok anyagát, a szerelvényeket és a szerszámokat. Ha ehhez a listához hozzáadja az összes felsorolt anyagi eszköz árát, becslést kaphat a költségekről.

Ezt a szakaszt alaposan meg kell fontolni annak érdekében, hogy elkerüljük a további költségeket, és ne tévedjünk üzletekben és piacokon a korábban kimaradt után kutatva.

Méretekkel ellátott vázlat kidolgozása segít kiválasztani a szükséges anyagmennyiséget

Beszerzési művelet

Ez a szakasz a rendelkezésre álló anyagok ellenőrzését és a hiányzók megvásárlását követően kezdődik. A beszerzési műveletek a következőket tartalmazzák:

1. Anyagok és eszközök beszerzése és szállítása.
2. A futóanyagok vágása a vázlatoknak megfelelően üres helyekre. Alkatrészek gyártása. Ebben a szakaszban szükség lesz darálóra, mérőeszközre és egyebekre, a kiviteltől függően.
3. A munkahely előkészítése összeszereléshez. A csúszda felszerelése. Elektromos kábelellátás szerszám- és hegesztőgép-üzemeltetéshez, földelő eszköz.

Anyagok vágásakor elengedhetetlen a biztonságos munkavégzés szabályainak szigorú betartása. Ne dolgozzon védőréteg nélkül a darálón, védje arcát pajzssal. E szabályok megsértésének következményei súlyosak lehetnek.

A rendkívül veszélyes működéshez be kell tartani a biztonsági szabályokat

A fémdarabok vágásának végén gondosan meg kell dolgozni a vágásokat, eltávolítva az éles széleket és a sorjákat. Ezt ugyanazzal a darálóval vagy kalapáccsal lehet megtenni.

Összeszerelés

A művelet megkezdése előtt az alkatrészeket el kell helyezni a csúszdán, először támasztva, majd kiegészítve. Vízszintes sáv esetén két állványra és keresztlécre lesz szükség. Az előkészítés során ki kell választania a keresztléc felszerelésének módját, és előre elő kell készítenie annak egy ülést.

A rudat különféle módon lehet rögzíteni

A csövek felső végeit fémlemez burkolatok hegesztésével kell bedugni. Simítsa meg a hegesztett varratokat darálóval vagy reszelőkkel. Tompa éles szélek.

Az összeszerelt szerkezetet a beépítés előtt meg kell védeni a légkörtől. Ezért:

1. A talajba merített alsó részt bitumenmasztiffal óvja a korróziótól. Lehet vízben oldható vagy oldószer alapú. Mindkettő meglehetősen megbízható, de a második gyorsabban szárad. A masztixot az előkészített felületre (a rozsda eltávolítása után) az alsó végtől körülbelül egy méter távolságra viszik fel. Ez azt jelenti, hogy a kezelt felület kis része kinyúlik a földből.
2. A szerkezet többi részét elő kell készíteni a festésre úgy, hogy alapozót viszünk fel a fémre.

Telepítés

A művelet végrehajtásához két lyukat kell készítenie a talajba. Mélységük 120 cm, ezért ásásukhoz jobb egy 20-25 cm átmérőjű kerti fúrót használni.

További:

1. Hozzon létre egy vízelvezető réteget a barázdák alján. Ehhez homokot kell önteni hozzájuk, amelynek vastagsága kb. 18–20 cm, a homokos réteg leülepedéséhez gondosan be kell taposni és le kell önteni vízzel. A tetejére 10–12 cm vastag közepes frakciójú kavicsréteget kell önteni, és azt is óvatosan be kell taposni.

2. Engedje le a szerkezetet az alsó végekkel a gödrökbe, gondosan egyengesse és merítse el. Rögzítse ideiglenes szárakkal.

   

   Telepítéskor gondosan igazítania kell a vízszintes sávot

3. Készítsen 300-as fokozatú betonkeveréket, amely 400-as cementminőségű tiszta folyóhomok 1: 4 arányú felhasználását jelenti. Vizet adunk a kívánt konzisztencia eléréséig.

4. Öntsön betongödröket a beépített lövedékkel. A zsaluzat ebben az esetben opcionális. Az öntés során tömörítse össze a betontömeget, megakadályozva a légbuborékok képződését. Az öntés végén fedje le a felületet filmmel. A beton száradási ideje legalább 7 nap, a tömeg kristályosodásának vége legkorábban 28 nap után következik be. Forró időben minden nap el kell távolítania a filmet, és meg kell nedvesíteni a beton felületét.

   

   A vízszintes rúdtartók gödrét betonnal öntik

5. Ha a szimulátorok felhasználója azt tervezi, hogy amplitúdóingáló gyakorlatok elvégzésére használja, akkor hordágyakat kell telepítenie - mindegyik pólushoz kettőt. A csatlakozóhuzalok dőlésszögének a talajfelszínhez viszonyítva körülbelül 30 fokosnak kell lennie, a tartóktól való eltérés körülbelül 15 fok. A fickóhuzalok talajszinten történő rögzítéséhez 50–60 cm mély gödrök készülnek benne, a meglévő kerti fúró átmérőjével. A betonba egy fém horgonyt helyeznek el, amely rögzíti a srác vezetékeit.

   

   Az amplitúdó gyakorlatok elvégzéséhez a vízszintes sávot striákkal erősítik

6. A szerelési munka végén a lövedék kifesthető. Ehhez a legjobb olyan porfestéket használni, amely nem halványul a napsütésben.

   

   A festéshez jobb, ha porfestéket választunk.

A fa szerkezetek gyártásának lehetőségei csak az összeszerelési módban különböznek, az összes többi műveletet ugyanúgy hajtják végre.

A gyermekminták gyártásának jellemzői

A gyermeki tornaeszközök létrehozásának fő követelménye a biztonság. Ezért a biztonsági követelmények kétszer olyan magasak, mint a felnőtteknél. Minden anyag esetében feltétlenül ellenőrizni kell a biztonsági tanúsítványt, hogy nincs-e káros kibocsátás. Figyelembe véve, hogy a gyerekek a legaktívabban játszanak a játékban, a héjakat megfelelő formában és kivitelben kell megépíteni, mind konstruktív, mind dizájnban.

A gyerekeket az élénk színek és a szokatlan minták érdeklik

Figyelnie kell a lépcsők minőségére. A rudak fémfelületének csúszásának megakadályozása és a normál kényelmes hőmérséklet fenntartása érdekében gumírozottnak kell lennie. A neoprént futófelületként is használják. A biztonság kedvéért a faanyagokat gondosan feldolgozzuk, és színtelen szagtalan lakkal fedjük le.

Videó: utcai vízszintes sáv és rudak építése saját kezűleg

A szabadtéri vízszintes sáv, kiegészítve más tornaeszközökkel, segít a kondíció fenntartásában, a gyermekek bevonása az edzésekbe pedig az aktív életmódhoz fogja őket. És ami a legfontosabb, egy ilyen szimulátor önállóan is felépíthető drága anyagok felhasználása nélkül.