Hogyan Válasszuk Ki A Megfelelő Párnát Az Alváshoz Felnőtt és Gyermek Számára, Beleértve A Nyaki Osteochondrosisot Is

2024 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:00

Hogyan válasszuk ki a megfelelő párnát az egészséges és egészséges alváshoz

Az alvás minősége közvetlenül kapcsolódik az ágyneműhöz. De hogyan válasszuk ki az önnek megfelelőt a különféle formájú és méretű párnák hatalmas választékából? Először érdemes megismerkedni azokkal a típusokkal, amelyeket az üzletek kínálnak nekünk, majd az Ön igényeinek megfelelően válassza ki a terméket.

Tartalom

• 1 Párnatípusok

  • 1.1. Form
  • 1.2 Töltőanyag szerint
  • 1.3 A párna célja

• 2 Hogyan válasszuk ki a megfelelő párnát

  • 2.1 Felnőtt számára
  • 2.2 Gyermek számára
  • 2.3 Terhes
  • 2.4 Nyaki osteochondrosisban

Párnatípusok

Világszerte az összes párna dekoratívra és ágyneműre osztható. Az elsőkön nem fogunk kitérni - nyilvánvalóan nem alkalmasak az egészséges alvásra. De ez utóbbi formában, tartalomban és célban különbözhet egymástól.

A nyomtatvány

Alakját tekintve az összes alvópárna két kategóriába sorolható - klasszikus és anatómiai.

Az első csoportot négyszögletes (például 70x50 cm) vagy négyzet alakú (leggyakrabban 70x70 cm) szokásos ágynemű képviseli. Ezek a párnák kétoldalúak, mindkét oldalán domborúak, így egy álomban megfordíthatók és megölelhetők. Puhák és különböznek a töltőanyag típusától. A klasszikus termékek a legelterjedtebbek, mert ezek iránt a legnagyobb a kereslet, mert az emberek túlnyomó többségének megfelelnek.

Szinte mindenki gyermekkora óta megszokta az ilyen párnákat.

Az anatómiai párnákat egyoldalú forma jellemzi - alulról laposak, felülről megismétlik az emberi test görbéit. A gerinc legjobb megtámasztása érdekében viszonylag merev anyagokból készülnek: poliuretán, latex. Az anatómiai párnák optimális testhelyzetet biztosítanak alvás közben, fenntartják az egészséges vérkeringést és csökkentik a nyaki gerinc stresszét.

A klasszikusokkal ellentétben az ilyen termékek nem univerzálisak. Ha egy szokásos 50x70 cm-es párna nagy valószínűséggel megfelel bármely családtagnak, de az anatómiai párnát az emberi test szerkezeti jellemzőinek figyelembevételével kell kiválasztani. Például vannak speciális párnák újszülöttek számára, osteochondrosisban szenvedők számára.

Az anatómiai párnák sokféle formában és méretben kaphatók

Töltőanyaggal

A klasszikus párnákat gyakran állati eredetű természetes anyagok töltik meg: gyapjú, pehely, toll. Jól oldják a statikus stresszt, kellemes, kényelmes súlyuk van. Ezen anyagok hátrányai közé tartozik az allergia magas kockázata.

Néha a párnákat növényi anyagokkal, például bambuszrostokkal töltik meg. Könnyű, jól megőrzi alakját és átengedi a levegőt, idővel enyhén ráncosodik. Az egyetlen hátrány a magas költség. Az allergiás reakció kockázata minimális.

Vannak hajdinahéjjal töltött párnák is. Nehézek, tapintatlanok és meglehetősen drágák. Másrészt az ilyen termékekben nem halmozódik fel a por és a szennyeződés, ezért azok használhatják azokat, akik poratkaallergiában szenvednek.

A hajdina héjú párnákat nem is kell lemosni

A hipoallergén tulajdonságokkal rendelkező szintetikus töltőanyagok nagyon népszerűek - holofiber és ecofiber. Viszonylag olcsóak, könnyen moshatók és gyorsan száradnak. A hátrányok közé tartozik a csökkent vezetőképesség, valamint a statikus igénybevétel.

A latexet és a poliuretánt általában az anatómiai párnákban használják. Ezek az anyagok viszonylag kemények, de nagyon kényelmes aludni. Előnyeik között szerepel az adott forma megőrzésének képessége, a környezetbarátság, a hipoallergén hatás. A hátrányok közé tartozik a meglehetősen magas ár és a sajátos szag.

A latex „aromája” pár héten belül eltűnik

A párna célja

A párnák használhatók:

• masszázs. Ezek a típusok olyan modelleket tartalmaznak, amelyek kicsi és kemény töltőanyaggal rendelkeznek hajdina héj, borsó, cseresznye gödrök formájában. Az ilyen párnák alvás közben könnyű masszírozást végeznek a fejbőrön, javítva a vérkeringést;

• terhes nők. Gyermek hordozása közben a nő fokozott stresszt tapasztal a gerincen és a lábakon, ami azt jelenti, hogy jobb éjszakai pihenésre van szüksége. A terhes nők párnáit néha két termék együtteseként mutatják be - az egyik a fej alatt helyezkedik el, a másik pedig a lábakat támasztja alá. Az ilyen párnákat leggyakrabban az U betű alakjában készítik. Gyakran vannak olyan modellek, amelyek hossza körülbelül 150 cm, amelyek egyfajta "fánk" - kényelmes aludni benne a lábával a párnán, és sajátos alakja csökkenti a gerinc és a medence terhelését;

  

  Ez a párna emellett védi a magzatot alvás közben

• babák. A speciális patkó alakú párnák minden oldalról támogatást nyújtanak egy kisgyereknek, mintha szülei a karjában tartanák. Néha vannak kisebb, csak a fejnek szánt verziók is. Ebben az esetben a párna az ortopédiai termék változata - egy téglalap, amelynek közepén mélyedés van, amely ideális az újszülött fejéhez.

  

  Egy ilyen termék segít a babának a legkényelmesebb alvási helyzetben.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő párnát

A párna megválasztása nagyban függ az ember fizikai állapotától, valamint szokásaitól és életstílusától. Ne feledkezzen meg a szokásos alvási helyzetről. De vannak olyan általános elvek, amelyeket be kell tartani, amikor bármelyik embernek párnát választ:

• minél puhább a matrac, annál alacsonyabbnak kell lennie a párnának;
• a férfiak átlagosan magasabb párnát igényelnek, mint a nők;
• a négyzet alakú párnákat általában el kell dobni.

Felnőtt számára

A legtöbb esetben a felnőtteknek rendszeres klasszikus párnát kell választaniuk természetes töltelékkel (állati vagy növényi). Ha az ember allergiás, akkor érdemes hipoallergén szintetikus párnát választani.

Válassza ki a párna magasságát szokásos alvási helyzete alapján. Ha gyakrabban alszik a hátán vagy a gyomrán, akkor egy vékony termék alkalmas Önnek - legfeljebb 8 cm-re. Ha inkább az oldalán alszik, akkor válasszon egy 10-15 cm-es párnát a váll hosszától függően (minél hosszabb, a magasabb párna). Azok számára, akik alvás közben gyakran változtatnak helyzetükön, érdemes egy közepes méretű - 9–12 cm magas - terméket vásárolni.

A párna magassága nagyban meghatározza annak kényelmét.

Ha az ember ülő és irodában dolgozik, akkor a nap végére fejfájása lehet. Ennek a szindrómának a enyhítésére vásárolhat egy masszázspárnát kemény töltőanyaggal (hajdina héj, csontok és így tovább). Ez a masszázs nemcsak megszünteti a fájdalmat, hanem javítja a vérkeringést is, így reggel felfrissülve és felfrissülve ébred.

Gyereknek

A legkisebb háztartásoknak speciális párnákat kell vásárolniuk az újszülöttek számára, például a korábban tárgyaltakat. Ugyanakkor a párna töltésének természetesnek kell lennie, mivel a szintetikus anyagok rosszul szellőznek, izzadást és pelenkakiütést okoznak. A bambuszrost és a pehely működik a legjobban.

A párnának ideálisan kell alátámasztania a gyermek fejét, hogy a nyak ne hajoljon előre vagy hátra, ezért figyeljen különösen a magasságára. A gyermekorvosok alacsony lapos párnák vásárlását javasolják 2 év alatti gyermekek számára. A termék szélességének meg kell egyeznie a gyermekágy szélességével, hogy álmában dobálva-fordulva a gyermek ne csúszjon le róla.

Az újszülött párna nem lehet túl puha

2-7 éves korig a legjobb, ha 50x40 cm nagyságú és legfeljebb 10 cm magasságú párnákat vásárol. Anyagának és alakjának olyannak kell lennie, hogy a feje alatt fossa, a nyaka alatt pedig görgő képződjön. A legtöbb kiváló minőségű természetes töltőanyag ezt teszi, de a legjobb, ha vásárlás előtt végezzen egy kis ellenőrzést és tesztelje a párnáját.

Terhes

A terhes nők számára a legjobb nagy, szinte növekedési párnákat vásárolni, amelyek nemcsak a nyakat, hanem az egész gerincet és a lábakat is támogatják. Ezek a párnák különböző formákban kaphatók:

• U alakú;
• C alakú (más néven "banán");
• L alakú;
• bagel párnák.

Mindezen párnák fő előnye az egész test kiváló támogatása. A kismama képes lesz pihenni a gerinc, a medence és a lábak számára. A hátrányok közül érdemes megjegyezni, hogy ezekhez a párnákhoz meglehetősen nagy ágyra van szükség. És egy ölelésben aludni egy szeretett emberrel nehéz lesz.

Mindezen párnák közös jellemzője, hogy kényelmesen rájuk dobhatja az egyik lábát, ami lehetővé teszi a medence és a lábak megfelelő támogatását.

Nyaki osteochondrosisban

Ha egy személy nyaki osteochondrosisban szenved, akkor ez egy közvetlen jelzés az anatómiai párna megvásárlására. A betegség korlátozza a nyaki gerinc vérkeringését, ami fájdalmat, zavartságot és csökkent teljesítményt okozhat. A megfelelően megválasztott anatómiai párna segít javítani a véráramlást, legalábbis alvás közben. Ez segít megszabadulni a tünetek egy részétől és javítja az általános közérzetet.

A szakértők azt javasolják az osteochondrosisban szenvedőknek, hogy hajlított lábakkal, oldalukon vagy magzati helyzetben aludjanak. Válassza ki a kedvenc helyzetét, és válassza ki a párna alakját és méretét, hogy alvás közben a nyaka ne hajoljon meg, a feje ne "süllyedjen" és ne feküdjön túl magasan. A párna magasságát az általános szabály szerint választják meg - ha a hátadon alszol, akkor alacsonynak kell lennie. Ha inkább az oldalán fekszel, akkor a párnát magasabbra kell választani, hogy az alsó váll szabadon helyezkedjen el, és ne törje össze a test többi része.

A nyaki osteochondrosis esetén fontos egy ilyen párnát választani, hogy a hát minimális stresszt éljen meg

A megfelelő párna első kiválasztásakor biztosan meg fog lepődni azon, hogy milyen mélyen és édesen alhat. A nem megfelelő ágynemű kimerültséget, betegségeket, fejfájást és erőnlétet okozhat, de ezek könnyen orvosolhatók, ha tudod, melyik termék felel meg neked a legjobban.