Miért Vonzódunk Az édességekhez és Más ételekhez?

2024 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:00

Miért vonz minket az édesség és más "ártalom": megtanuljuk megérteni testünket

Életében minden ember találkozott olyan helyzetekkel, amikor ellenállhatatlan vágy van egy bizonyos termék elfogyasztására. Gyakrabban csak azt eszünk, amit szeretnénk, de érdemes megfontolni. Ilyen kérésekkel a test nagy valószínűséggel megpróbálja tudatni veled, mi hiányzik belőle. Az ember étkezési szokásai sokat elárulhatnak egészségéről. Ebben a cikkben megtudhatja, miért igényel a szervezet bizonyos ételeket.

Állandó vágy az édes ételek iránt

Feszültség

Van, akinek idegessége egy csomó van a torkán, míg mások stresszes állapotban készek megenni a hűtőszekrény teljes tartalmát. Sőt, a választás legtöbbször csokoládékra, süteményekre, fagylaltokra és egy bögre kakaóra esik. Ha a második típusú emberhez tartozik, akkor először meg kell értenie a túlfogyasztás előfeltételeit. A probléma felismerése már a megoldás fele. Pszichológiailag válasszon egy másik stresszoldó taktikát, amely nem jár a hűtőszekrény meglátogatásával.

Szomorúság

A szomorúság egy másik gyakori oka, hogy az emberek édességre vágynak. Valószínű, hogy ha hajlamos megragadni a stresszt, ugyanúgy elnyomja a többi negatív érzelmet is, például a szomorúságot és a szomorúságot. Könnyű megbirkózni ezzel a szokással. Tanuld meg elterelni a figyelmed a szomorú gondolatokról azzal, hogy nem használsz ételt, találj olyan hobbikat és hobbikat, amelyek megnyugtatnak.

PMS

Minden lány számára az étvágy a ciklus fázisától függ. Az ovuláció során a test felkészül a terhességre, ezért megpróbál minél több tápanyagot tárolni, és a magas kalóriatartalmú ételek vonzanak bennünket. Ezenkívül a legtöbb lány ismeri az állandó éhségérzetet és az édesség utáni vágyat a PMS során. Próbáljon vasban gazdag ételeket adni étrendjéhez. Ha az éhségérzet már utolérte, próbáljon egészséges ételeket rágcsálni. Különösen a komplex szénhidrátok és fehérjék mellett dönt.

Hormonok

Valószínűleg mindenki már tudja, hogy az édes ipari termékek fogyasztása függőséget okoz. Sőt, 8-szor gyorsabban képződik, mint a kokain használatakor. Miért történik? Amikor újabb cukorkát teszünk a szánkba, az ízlelőberendezésünk idegsejtjei jelet küldenek az agyban olyan hormontermelésre, amelyek örömet okoznak, csökkentik a stresszt és a fájdalmat. De ugyanakkor megnő az étvágy. Egy személy ördögi körbe kerül. Hogy kijusson belőle és megszabaduljon a függőségtől, próbáljon más dolgokban és tevékenységekben érzelmeket keresni.

Húzta a sós

Étkezési szokás

A sós utáni vágyat leggyakrabban a családi és nemzeti hagyományok magyarázzák. Például, ha abban a családban, amelyben születtél és nőttél fel, az étel mindig erősen sózott volt, akkor ez a szokás valószínűleg önálló életben marad. Próbáljon több ásványvizet inni, és kalciumban és nátriumban gazdag ételeket fogyasztani. És csak egy időre adja fel a sót, hogy a függőség eltűnjön. Az ízlelőbimbói újjáépítik, és már nem vágynak sós ételekre.

Kiszáradás

Régóta ismert, hogy a só visszatartja a vizet a szervezetben. Ezért, ha vonzza a sós, ez azt jelentheti, hogy a testben nincs elegendő víz, és megpróbálja megtartani a már rendelkezésre álló mennyiséget. A megoldás itt a legegyszerűbb: képezze ki magát, hogy igyon 1-2 liter vizet (jobb, ha a saját fizikai paraméterei alapján egyénileg kalkulál). Akkor nemcsak a só utáni vágyakozástól szabadul meg, hanem javítja a bőr, a haj és az általános közérzet állapotát is.

Rizst vagy tésztát akarok

Az egyszerű szénhidrátok utáni vágy a vércukorszint hirtelen ingadozására (hipoglikémia) utalhat. Ez gyors fáradtsághoz és állandó fáradtsághoz vezet. Ha egy rögeszmés vágy kísért benneteket, hogy egy adagot megegyen, akkor a test talán egyszerűen fáradt, és pihenésre vagy további energiára van szüksége (nem egyszerű szénhidrátokból, különben ismét egy ördögi körbe kerül).

Húst akarok

A hús és húskészítmények iránti folyamatos vágyakozással a szervezet megpróbálja egyértelművé tenni, hogy vasra, cinkre, fehérjékre, B12-vitaminra és Omega-3-ra van szüksége. Ha nem eszik húst, és megpróbálja fenntartani az alakját, akkor legalább a halat és a baromfit is vegye be étrendjébe. Kevés kalória van az ilyen típusú ételekben, és a vas tartalma elegendő. Emellett sok vas található gombában, dióban, hüvelyesekben, cink pedig lencsében, tökmagban és spenótban található.

Tejtermékek utáni vágy

Annak ellenére, hogy már nincs szükségünk tejre, amint felnövünk abból a korból, amikor anyánk szoptat minket, néha a test megköveteli, hogy öntsön neki még egy poharat. Miért történik ez? Valószínű, hogy nem eszel elég kalciumban és A-vitaminban gazdag ételeket. A tej nem az egyetlen kalciumtartalmú étel. Szezámmagból, mandulából, fokhagymából és petrezselyemből kaphat. Ezenkívül a tej utáni vágyakozás oka lehet a D-vitamin hiánya. Ez nem meglepő, tekintettel az orosz éghajlatra. És ha irodában dolgozol, autót vezetsz és kizárólag otthon pihensz, akkor a D-vitamin mindenképpen hiánycikk. Tartsa be a tojássárgáját, a halat, a vajat az étrendbe, és ne felejtse el gyakrabban sétálni.

Nem kell esztelenül megenni az összes rossz dolgot a hűtőszekrényben. Tanuld meg hallgatni és megérteni a tested, légy egészséges.