Tartalomjegyzék:
- Mi legyen a hálószobában, hogy elfelejtse az álmatlanságot: 5 fontos pont
- Sötétítő függöny az ablakokon
- Minimális felesleges tétel
- Nyugodt árnyalatok
- Szép matrac és párna
- Csend
Videó: Fontos Pontok A Hálószobában, Hogy Felejtsük El Az álmatlanságot
2024 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:00
Mi legyen a hálószobában, hogy elfelejtse az álmatlanságot: 5 fontos pont
Az alvási problémák különféle okok miatt jelentkeznek, ideértve a rosszul szervezett alvási helyet is. Különös gonddal kell előkészíteni a szobáját, hogy ne szenvedjen álmatlanságtól.
Sötétítő függöny az ablakokon
Alvás közben az embernek teljes sötétségben kell lennie.
Ehhez vegye fel a hálószobában a sötétítő függönyt, és zárja be az ablakokat, még akkor is, ha kint világos.
Ha úgy dönt, hogy az ablakot redőnyökkel díszíti, vagy függönyöket függeszt, akkor jobb, ha átlátszatlanokat is választ. A baldachin szintén hozzájárul az ágy sötétebbé tételéhez.
Minimális felesleges tétel
Nem lehet semmi felesleges abban a helyiségben, ahol alszol. Ha lehetséges, távolítson el minden felesleges berendezési tárgyat, dolgot, íróasztalt és TV-t, amelyek fénye elősegíti az alvási hormonok termelését.
Ha nincs lehetőség a felesleges tárgyak minimalizálására, ossza el a szobát funkcionális zónákra. A kikötő belső válaszfalakkal vagy polcokkal választható szét.
Nyugodt árnyalatok
Nem titok, hogy a belső tér színe közvetlenül befolyásolja a hangulatot, a közérzetet és a teljesítményt. Ha alvási helyről van szó, álmatlanság jelenik meg, és az egészség romlik a helytelenül kiválasztott árnyalatok miatt.
Ha az élénk színek aktiválják a figyelmet, akkor a nyugodt tónusok éppen ellenkezőleg, kikapcsolódásra késztetik.
Szép matrac és párna
Fontos, hogy az ágy a lehető legkényelmesebb legyen. Keressen egy kényelmes párnát és matracot.
A párnának megfelelőnek kell lennie abban a helyzetben, amelyben leggyakrabban alszik. Ügyeljen az ergonomikus, kényelmes formákra. Alkalmasak azok számára, akik inkább az oldalukon fekszenek. Azok, akik szeretnek a hátukon aludni, jobb, ha kemény párnákat választanak. Viszont a gyomorban alvó rajongóknak lapos párnákat kell vásárolniuk.
Csend
Ha felébred a hangokból, és nem tud elaludni újra, akkor foglalkoznia kell ezzel a problémával. Jobb egyszer pazarolni az időt és a pénzt, mint a folyamatos ébredésektől szenvedni.
Puha textúrájú szőnyeget kell a padlóra helyezni, hogy a lehető legnagyobb mértékben elnyomja a zaj terjedését.
Ajánlott:
Fontos Szabályok Az Eper Madarak Elleni Védelméről + Videó
Az eper madarak elleni védelmének leghatékonyabb módjai: hálók, elrettentők és mások. Milyen módszerek nem működnek pontosan? Mit használnak a tapasztalt kertészek?
Kerti Eper Darselect - A Fajta Leírása, Az ápolás árnyalatai és Egyéb Fontos Szempontok + Fotó
A Darselect kerti eperfajta leírása: minden a mezőgazdasági művelési technikákról, valamint a szaporításról, a bogyós gyümölcsszedésről és a termés tárolásáról
Kerti Eperfajta Tsaritsa - Jellemzők, Gondozás és Egyéb Fontos Szempontok + Fotó
A kerti eperfajta Tsaritsa leírása. Előnyök és hátrányok. Ültetés, gondozás és szaporítás. Betegségek és kártevők elleni védekezés. Aratás. Kertészek véleménye
Pattanások (fekete Pontok) Macskában és Macskában Az állon: A Szemek, Mint A Szőr A Szőr Alatt, Megjelenése, Otthoni Kezelés
Mi a pattanások. Amint a macskáknál megnyilvánul, a fejlődés szakaszai. A megjelenés lehetséges okai. Kezelés: gyógyszeres kezelés, népi gyógymódok. Megelőzés
Miért Lehetetlen Azt Mondani, Hogy "legyél Egészséges", és Hogy Ezt Az Illemtan Szabályai Szerint Kell-e Megtenni?
Miért nem mondhatja azt, hogy "Legyen egészséges!": Milyen illemtan tanácsolja, ha megengedett?