Kefir Gyömbérrel és Fahéjjal A Fogyáshoz - Receptek, Vélemények

2024 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:00

Kefir fahéjjal és gyömbérrel: finom karcsúsító koktél

A fogyáshoz egészséges ételeket kell bevinnie étrendjébe. Tehát sokan tudnak az erjesztett tejtermékek előnyeiről, és gyakran fogyaszthatják a diétát. Ha további összetevőket ad ehhez az italhoz, hűséges segítőkké válik a túlsúly elleni küzdelemben. Két népszerű és megfizethető fűszer készíthet karcsúsító koktélt egyszerű kefirből: fahéj és gyömbér.

A kefir fahéjjal és gyömbérrel hatékony a fogyáshoz

A gyömbéres és fahéjas kefir segít elérni a kívánt eredményt a fogyásban. Ez a természetes koktél nemcsak a túlsúly ellen küzd, hanem számos pozitív tulajdonsággal is rendelkezik.

Hogyan működnek az összetevők

A kefir vezető helyet foglal el az összes erjesztett tejtermék között. Az ital fluoridot, jódot és rézet, valamint B-vitaminokat tartalmaz, serkentik az energiaszintézist, felgyorsítják az anyagcserét és pozitív hatással vannak az idegrendszerre. A kefir egyebek mellett fehérjeforrás, sőt kalciumtartalommal is megelőzi a tejet.

A kefir megindítja az anyagcsere folyamatokat, felgyorsítja a kémiai reakciókat

A gyömbért gyakran megtalálják az étrendben. A gyömbérgyökér gazdag vasban, magnéziumban, kalciumban, foszforban és cinkben. Tartalmaz továbbá A-, B1-, B2-, C-vitamint és sok hasznos aminosavat. A gyömbér segít megszabadulni a túlsúlytól a gingerol tartalma miatt. Neki köszönhetően felgyorsul az anyagcsere, aktiválódnak az anyagcsere folyamatok, a méreganyagok és a toxinok eltávolításra kerülnek. Ha székrekedés jelentkezik, akkor a gyömbér hashajtó hatású.

A gyömbér gyakori az étrendben

A fahéj vezető szerepet játszik a vas, a mangán és a kalcium terén. Az ételízesítő C-, A-, K-, E-vitaminban és B-csoportban is gazdag. Ez a kémiai összetétel megmagyarázza a fahéj azon képességét, hogy megszabaduljon a túlsúlytól. A fahéj használata segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből, felgyorsítja az anyagcserét, aktiválja a vérkeringést és tompítja az éhségérzetet. Ha ezt az ételízesítőt naponta fogyasztja, akkor a test hatékonyabban kezeli a cukrot és fenntartja a szükséges glükózszintet a vérben.

A fahéj pozitív hatással van a vércukorszintre

A kefir, a fahéj és a gyömbér kombinációjának előnyei és ártalmai

A kefir, a gyömbér és a fahéj koktélja sok előnnyel jár a szervezet számára:

• sokáig eltompítja az éhségérzetet;
• normalizálja az emésztőrendszert;
• diuretikus hatással megszünteti az ödémát;
• normalizálja a székletet;
• segít megerősíteni a fogakat, a csontokat és az ízületeket;
• alacsony kalóriatartalmú ital.

Minden előny ellenére egy ilyen koktél növelheti a gyomor savasságát.

Kinek szól a kefir, a fahéj és a gyömbér koktél?

A koktél mindenki számára alkalmas, akinek nincsenek ellenjavallatai:

• a gyomor savasságának növekedése vagy csökkenése;
• gyomorhurut és fekélyek;
• terhesség;
• vérzés;
• kövek az epehólyagban;
• a vért hígító gyógyszerek szedése.

Táplálkozási vélemény

Hogyan készítsünk diétás shake-et

A klasszikus recept a következőképpen készül: egy pohár minimális zsírtartalmú kefirhez adjon fél teáskanál fahéjat és gyömbért. Az összes komponenst összekeverik, és a koktélt azonnal megiszik. Ha ezt több mint fél óra elteltével teszi, akkor az ital elveszíti jótékony tulajdonságait. A legjobb, ha kész por helyett fahéjat és friss gyömbérgyökeret használunk. A kefir nem lehet túl hideg vagy meleg.

A fűszerek hozzáadása után a kefir új ízárnyalatokat és egyedi pikantériát szerez

Változatosabbá teheti a koktélt, és további összetevőket adhat hozzá. Leggyakrabban ez egy csipetnyi kurkuma vagy pirospaprika. Ezekkel az összetevőkkel azonban óvatosnak kell lennie. A pirospaprika ellenjavallt azok számára, akiknél vese- vagy epehólyag-gyulladás, gyomor-bélrendszeri betegségek, gyomorfekély vagy 12 nyombélfekély van. A kurkuma ellenjavallt terhes nőknél, valamint az epehólyag és az epeúti megbetegedésekben szenvedőknél.

A koktélt étkezés előtt 20 perccel vagy 2 órával utána kell inni. Szigorúan tilos az italt éhgyomorra inni. Ideális esetben este lefekvés előtt kell inni egy koktélt. Ez maximalizálja a kalcium felszívódását, amely a zsírégetésért felelős hormonokat termel.

Vélemények

A kefir egészséges fűszerekkel kombinálva valóban felgyorsíthatja az anyagcserét. A legfontosabb dolog a diétás ital megfelelő elkészítése és a megfelelő időben történő fogyasztása. Mielőtt kipróbálná ezt a súlycsökkenési módszert önmagában, feltétlenül olvassa el az ellenjavallatokat, és semmiképpen ne igyon koktélt éhgyomorra.