Hogyan Lehet Legyőzni Az álmosságot Vezetés Közben

2024 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:00

Hogyan ébren maradhat vezetés közben: 10 tipp tapasztalt kamionosoktól

Hosszú úton néha ellenállhatatlan álom támad. Az okok különbözőek: rossz közérzet, időjárás, rendezetlenség, sötét napszak. A következmények pedig a legszomorúbbak lehetnek. A balesetek körülbelül 25% -a akkor fordul elő, amikor a sofőr elalszik vezetés közben. Az álmosság leküzdése és az úti célhoz való biztonságos eljutás érdekében többféle módszer ismeretes azok számára, akik professzionálisan vezetnek.

Beszélj egy útitárssal

A tapasztalt sofőrök néha maguk is leülnek egy útitársukra, hogy beszélgetéssel üldözzék a halmozott álmosságot. Egy érdekes beszélgetés során az idő repül, és az álmos állapot eloszlik. Az utas észreveheti, hogy a sofőr elalszik, és időben felébresztheti. A lényeg, hogy maga az útitárs ne aludjon el. Amikor az ember mellette alszik, az alvás többet vesz át.

Ennek a módszernek negatív oldala is van. Beszélgetés útján a sofőr kevésbé tud figyelni az útra.

Rádiót hallgatni

Néhány „sofőr” rádióállomás dalait úgy választják meg, hogy a vidám, ritmikus zene segít legyőzni a nyugodt állapotot. A zene és a hír elűzi az egyhangúságot. Ha nem lehet rádiót hallgatni, akkor zenével vagy hangoskönyvekkel ellátott felvételeket kell készítenie.

Ha a zene nem működik, dalokat is énekelhet. Az éneklés stimulálja az agyat. Ezenkívül több oxigén jut a tüdőbe, ami elősegíti az ébrenlét mód aktiválását. Ahhoz, hogy a módszer működjön, elég hangosan kell énekelnie.

Igyon kávét vagy teát

Az ezekben az italokban található koffein élénkítő hatású. Még a kávé illata is segít felébredni. Hátránya, hogy a kávé vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ezért gyakran, 1,5 óránként kell inni, mivel a hatás gyengül. Ne igyon kávét étkezés után - nem fog menni.

Az energetikusok hosszabb ideig hatnak, és hatásuk erősebb. Ennek oka az italban található különféle adalékanyagok és kivonatok nagy száma. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy napi háromnál több energiaital elfogyasztása egészségtelen. Ha azonban szívproblémái vannak, akkor is jobb tartózkodni a nagy mennyiségű kávétól és az erős teától.

Az energiatabletták azon a tényen alapulnak, hogy taurint, vitaminokat és koffeint tartalmaznak. De szigorúan az utasításoknak megfelelően kell bevenni, nem haladva meg az adagot.

Mindezek az alapok egyenként működnek. Egyesek számára alkalmas, mások számára nem. Pontosan tudni kell, hogy ez vagy az az energetikai hogyan befolyásolja a testet.

Telepítse a modern elektronikát

A fáradtság riasztások egy Bluetooth fülhallgatóra emlékeztetnek. Egy ilyen eszköz reagál a fej mozgására. Ha a sofőr bólintani kezd, sípoló hang hallható.

A modern elektronikus rendszerek maguk is figyelmeztetik a sofőrt a pihenés szükségességére. Ennek oka a szemmozgásokat nyomon követő szenzorok jele.

A sávváltás figyelmeztető rendszere most népszerű. Ha az autó a szembejövő sávba hajt, akkor a vezetőket követő gép éles jelzést ad. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan visszatérjen a sávjára, és ne költözzön be az árokba.

Változtassa meg a levegő hőmérsékletét

Ősi, bevált gyógymód. Friss levegő sugara az arcodban elűzi a késztetést az alvásra. De jobb, ha kikapcsolja a kályhát, mivel a hő ellazul.

Állj meg és nyújtózkodj

A forgalmi menetrendben időre van szükség a megállásokra. Fel kell melegedni - a megfelelő vérkeringés helyreállításával elűzheti az álmosságot, és pihenést adhat a statikus helyzetből kifáradt izmoknak. Erőteljes mozdulatok, integetett kezek, guggolás segítenek gyorsan visszapattanni. A fej egyik oldalról a másikra fordítása a vér áramlását eredményezi az agyban. A jókedv érdekében 1,5-2 óránként kell elvégezni egy ilyen melegítést a friss levegőn.

Nedves ruhával törölje le az arcát

Egy csomag nedves egészségügyi betét az úton pótolhatatlan. Jó, ha citrusillatúak - a citrom illata élénkíti a kávét is.

Hideg vízzel történő mosás segít - minél hidegebb, annál jobb. Érdemes magával vinni az úton egy termosz vizet, amelyben jégdarabok úsznak. Nem csak az arcot, hanem a nyakat is meg kell mosni - így a hatás erősebb lesz.

Használj illatokat

Ismeretes, hogy a kémiai illatanyagok gyengébbek, mint a természetes olajok. A citrom és a grapefruit illata élénkíti a legjobban. A vágott gyümölcsöt álmosan szimatolják. Ha nincs kéznél friss citrusfélék, használhat gyógyszertári olajokat. A fenyő, a boróka, a bergamott illata élénkít.

Ne egyél túl sokat

Tiszta gyomorra nehéz tiszta fejet tartani. Az erősen megevett ember könnyen elalszik, ezért nincs szükség feltöltésre egy hosszú út előtt. A tapasztalt sofőröknek javasoljuk, hogy sült napraforgómagot vigyenek az útra. Nem engedik elaludni. Az ember úgy van megalkotva, hogy ne tudjon egyszerre enni és aludni. De a magok túl könnyű eledelek ahhoz, hogy megteljenek. Készleten van rágógumi, menta vagy savanyú ízű nyalókák is.

Ha nincs ereje küzdeni az alvás ellen, akkor jobb, ha 15 percet alszik magának. Frissít, elűzi a fáradtságot, és könnyebb lesz folytatni az utat. Nem szabad tovább aludnia, mert eljön a lassú alvás fázisa, és nehéz lesz felébredni.

Sokféleképpen lehet ébren maradni vezetés közben. De van egy, a legmegbízhatóbb és legbiztosabb módszer - jól aludni egy hosszú út előtt. Hibátlanul működik.