Hogyan Lehet Félni A Koronavírustól

2024 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:00

7 módja annak, hogy megnyugodjon, és ne féljen a koronavírustól

Az esetek számának növekedése, a lezárt határok, a rubel összeomlása - mindez mindennap szorongást és félelmet érez bennünk. A koronavírus pánikja gyorsabban terjed, mint maga a betegség. Hogyan kell kezelni a félelmeket, és nem engedni a szorongásnak.

Találjon magának valami tennivalót

Manapság az életritmus olyan intenzív, hogy karantén körülmények között otthon zárva vannak, sokan nem tudják, mit tegyenek. Próbáljon a legtöbbet kihozni ebből a helyzetből - most mindent megtehet, amire korábban nem volt elég ideje.

Készítsen egy listát azokról a filmekről és tévéműsorokról, amelyeket már régóta szeretett volna nézni, kezdjen el olvasni könyveket. Végül kezdje el a sportot - sok olyan videó képes helyettesíteni a teljes edzést az edzőteremben. Régóta álmodoztunk arról, hogy megtanulunk kötni vagy varrni - csak erre van lehetőség.

Próbáld maximálisan kihasználni a napodat, mert ha összezavarodsz, előbb vagy utóbb visszatérsz a hírek nézésére (nem mindig igaz), és apátiába és kétségbeesésbe merülsz. Legkevésbé pánikba kell esni - a tudósok már régóta bizonyítják, hogy a stressz csökkenti testünk védekező képességét.

Értsd meg, hogy rajtad múlik semmi

Ahogy a nagy dalai láma mondta, ha a helyzet helyrehozható, akkor nem kell aggódni. Ha lehetetlen kijavítani, értelmetlen aggódni. Sajnos ebben a helyzetben tehetetlenek vagyunk, és valahogy nem tudjuk befolyásolni. Miért kínozza ezért magát - nem jobb, ha természetesnek veszi, és megtanul új körülmények között élni. Valóban, a mihamarabbi visszatéréshez a megszokott életmódhoz nem szükséges annyi minden tőlünk - be kell tartanunk a higiénia szabályait, kerüljük a nyilvános helyek látogatását és betartjuk az önszigetelés rendjét.

Segítsen a rokonoknak

Mint tudják, a koronavírus-fertőzés legkiszolgáltatottabb népességcsoportja a 60 év feletti idősek. Ahelyett, hogy pánikrohamokra pazarolná az idejét, használja ki jól és segítse az idősebb generációt. Menjen a boltba és a gyógyszertárba, és vásároljon meg hozzátartozóinak mindent, amire szükségük van a kényelmes otthon tartózkodáshoz legalább 7-10 napig.

Ha kórházba kell menni, vigye őket autóval, vagy fizessen egy taxit, hogy ne használják a tömegközlekedést. Segítsen fizetni a közüzemi számlákért vagy az interneten keresztüli mobilkommunikációért, hogy az idős emberek ne hagyják el még egyszer a házat, és ne álljanak sorokban.

Ha nincsenek idős rokonai, vagy messze laknak, az biztos, hogy a szomszédságában vannak idős emberek, akiknek ebben a nehéz időszakban segíthet.

Vásároljon meg mindent, amire szüksége van

Ne söpörje pánikszerűen az összes tartalmat az üzletek polcairól. Ha biztonságosabbnak érzi magát, amikor otthon van a szükséges kellék, akkor készítse el őket. Ezt a folyamatot azonban nem a "minden és még sok más" álláspontjából kell megközelítenie, hanem ésszerűen - meg kell terveznie, hogy milyen termékeket kell vásárolnia, hogy azok legalább 2 hétig tarthassanak. Ugyanakkor el kell gondolkodni azon, mit főzhet belőlük, nehogy kiderüljön, hogy egy hajdinát vagy tésztát eszel. Ugyanez a helyzet a testápolási termékekkel is - csak azt vásárolja meg, amire szüksége van családjának.

Ne felejtsd el, hogy a célod a karantén hónapjának túlélése, és nem a zombi apokalipszisre való felkészülés.

Készítsen otthoni felújítást

Semmi sem vonja el a figyelmét olyan zavaró gondolatokról, mint a felújítás. Természetesen most nincs itt az ideje a globális építkezésnek, de a felújítás elvégezhető. Ragaszd át a tapétát a helyiségben, mozgass bútorokat, fesd le a falakat vagy a mennyezetet - mindez legalább egy ideig lehetőséget ad a váltásra és a megnyugvásra. Ha nem tetszik az eredmény, kipróbálhat más lehetőségeket is - elvégre valamit, és rengeteg ideje van.

Ne vigyük túlzásba a veszélyt

A statisztikák megerősítik, hogy a koronavírus-fertőzés okozta halálozás alacsonyabb, mint más betegségeké. Például az Orosz Föderációban évente körülbelül 11 000 ember hal meg influenzában, a világon körülbelül 10 millió ember hal meg rákban, és a HIV-fertőzés okozta halálozási arány körülbelül 30%, míg koronavírus-fertőzés miatt - 1% és 10% országtól függően.

De ezen adatok miatt nem szükséges vakmerőnek lenni ezzel a betegséggel kapcsolatban. Meg kell érteni, hogy a média és a televízió hozzájárult az általános pánikhoz. A koronavírus napjainkban viszonylag új vírus, amelynek terjedése és tanulmányozhatatlan következményekkel jár az emberi egészségre nézve, de nem veszélyesebb, mint például az influenza vagy a tuberkulózis.

Tartsa be a higiéniát

A jó higiénia gyakorlásával minimalizálhatja a koronavírus fertőzésének kockázatát.

Alaposan, legalább 20 másodpercig, mosson kezet szappannal és vízzel, miután meglátogatta a nyilvános helyeket. Ha ez nem lehetséges, akkor kezelje a kezét antiszeptikus oldattal.

Kerülje a zsúfolt helyek látogatását, és ha már ott van, akkor vegyen fel egy védőálarcot, és tartson legalább 1 méter távolságot egy másik embertől.

Rendszeresen szellőztesse a lakást, és végezzen takarítást a megfelelő páratartalom fenntartása érdekében.