Időpontok: Az Aszalt Gyümölcsök és A Belőlük Készült Kompót Nők és Férfiak Testének Előnyei és ártalmai, Vélemények

2024 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:00

Édes és lédús dátumok: mik a termék előnyei és ártalmai

A dátumok értékes élelmiszer, amely Mezopotámiában népszerű volt körülbelül hatezer évvel ezelőtt. Milyen tulajdonságait ismerik a modern tudósok ennek a gyümölcsnek? Vegye figyelembe a dátumok előnyeit és ártalmait.

A dátumok előnyei

Van egy mítosz, miszerint a dátumok tartalmazzák az embernek szükséges összes tápanyagot. Széles körű modern legendák élnek a jógikról, akik évtizedekig csak szárított datolyát és vizet ettek, és hosszú és boldog életet éltek. Sajnos ez nem igaz. De a gyümölcsnek számos előnyös tulajdonsága van:

• javítja a bőr és a körmök állapotát;
• segít a szív- és érrendszer betegségei esetén;
• javítja a gyomor-bél traktus állapotát, elősegíti az egészséges emésztést.

A dátumokat terhes és szoptató anyák számára javasoljuk magas kalciumtartalmuk miatt. Ez az elem javítja a vemhes magzat csontjainak állapotát, emellett táplálóbbá és egészségesebbé teszi az anyatejet. Magukat a dátumokat előnyösen használhatják a gyermekek hat éves kortól. A gyümölcs jó csontszerkezetet tesz lehetővé és serkenti a test növekedését. De jobb, ha nem adunk dátumokat a korábbi életkorú csecsemőknek - a gyermek teste nem valószínű, hogy megbirkózik egy ilyen gyümölcs emésztésével.

A dátumok jótékony hatással vannak a test növekedésére

Van egy vélemény, miszerint a dátumok segítenek a férfi reproduktív rendszerének javításában - a potencia növelésében, a spermiumok számának növelésében, sőt a meddőség legyőzésében. Valójában ez egy mítosz, és a gyümölcsök ilyen hatását a testre nem bizonyították.

A dátumok előnyei nagy mennyiségű tápanyag és vitamin tartalmának köszönhetők. Közülük a legjelentősebb:

• retinol;
• riboflavin;
• pantoténsav;
• C vitamin;
• kalcium;
• Vas;
• magnézium;
• foszfor;
• kálium.

Ártalom és ellenjavallatok

A dátumok, mint sok más szárított gyümölcs, magas kalóriatartalmúak. Különböző források szerint ez a szám 220 g-tól 280 kcal-ig változik 100 g termékre. A túlsúlyos emberek ne fogyasszanak belőle nagy mennyiséget. A tudósok és a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy mindenki napi 5 dologra korlátozódjon, de ne fogyasszon többet 300 grammnál.

A dátumok a glikémiás index rekordtulajdonosai, ezért a cukorbetegek nem használhatják őket.

A kemény szálak bősége miatt ezek a gyümölcsök ellenjavallt gyomor- vagy nyombélfekélyben szenvedők, valamint a bél tapadási betegségben szenvedő betegek számára. De használhatnak kompótot a dátumok alapján.

Dátumok áttekintése

A dátumok tápláló és egészséges termékek, amelyek megfelelő elfogyasztása elősegíti a test jó állapotának megőrzését. A lényeg az, hogy ne együk túl ezeket a magas kalóriatartalmú gyümölcsöket.