7 Módszer A Termelékenység útjában álló Lustaság Leküzdésére

2024 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:00

A lustaság és a fáradtság leküzdésének 7 módja, amelyek folyamatosan zavarják a munkát

Ha nagyon akarod, repülhetsz az űrbe, de mint tudod, a vágyak és a lehetőségek nem mindig esnek egybe. A lustaság, a halogatás, a fáradtság és a motiváció hiánya megzavarja a teljes értékű munkát, értékes időt vesz igénybe, veszekedéseket és félreértéseket vált ki. A pályára állni nem könnyű, de lehetséges, ha betartasz néhány szabályt.

Zavarja meg a szokásos életmódot

Ne próbáljon lépést tartani mindennel otthon és a munkahelyen, fontos megtanulni, hogyan ruházza át a felelősségek egy részét. Például a férj felelős a mosogatásért, a gyerekek pedig a takarításért. Természetesen néha lehetetlen feladatokat átcsoportosítani, különösen, ha beosztott vagy. Ebben az esetben a fáradtság leküzdésére jó módszer az, ha szabadnapot veszünk és alszunk.

Találjon időt a kikapcsolódásra

A pihenésre és játékra szánt idő segíthet megbirkózni a túlterheléssel is. A vásárlás, a barátokkal való találkozás, a hobbi vagy a városnézés önmagában egyszerű és megfizethető cselekvés, amely "újraindítja" az agyat és lendületet ad a munkának.

Megszabadulni a "kiváló hallgató szindrómától"

A fiktív ideálnak való meg nem feleléstől való félelem megterhelő, a kudarctól való félelem pedig megakadályozza a feladat megközelítését. A „kiváló hallgatói szindróma” megnehezíti annak megértését, hogy nem lehet mindent megtenni, és mindig tökéletesen.

Tévedni, fáradni, hibásan cselekedni nem a világ vége, hanem minden ember joga. Nincs ebben semmi szégyenteljes vagy helytelen, ezért néha meg kell engednie magának, hogy szegény tanuló legyen, hogy legyen ereje a további teljesítményekre.

Csak a fontosra figyeljen

A rosszul megtervezett munkanap gyakran az alacsony termelékenység oka. Ha a feladatokat fontos és várakozó feladatokra osztja, jelentősen növelheti a munka termelékenységét, ami azt jelenti, hogy több idő jut a pihenésre.

Készítsen ütemtervet

Az ütemterv segít a munka hatékony elvégzésében is. A feladatok és a határidők vizualizálása segít megtervezni a munkanapot, és arra ösztönzi, hogy minél előbb hajtsa végre.

Találja meg a motivációt

Általánosan elfogadott, hogy a tétlen ember lusta, de ez az állapot a motiváció hiányának köszönhető. Ha megérted, hogy mi a tény, ami kifejezetten motivál, hatékonyabb lesz a munka elvégzése. Ez lehet maga a folyamat, jutalom, vagy akár a vágy, hogy mielőbb befejezzem és hazamenjek.

Változtassa meg a figyelmét

A figyelem váltása csökkenti a stressz szintjét és megszünteti a felesleges unalmat. Például egy munkafolyamat 25 perces aktív munkafázisokra és 5 perces szünetekre van felosztva. Pihenés közben elfogyaszthat egy kávét vagy beszélgethet egy kollégájával elvont témákról, így az agya pihenhet.