Reggeli 15 Perc Alatt - Gyors és Egyszerű Receptek

2024 Szerző: Bailey Albertson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 13:00

Vidám reggel: 10 gyors reggeli lehetőség 15 perc alatt

Hétköznap nagyon kevés idő áll rendelkezésre a reggeli elkészítésére, hétvégén pedig kevesebbet akar állni a tűzhely mellett. Ugyanakkor kényeztetni szeretné családját és önmagát is. A finom és fényes reggelik szuper gyors receptjei energiával és remek hangulattal fognak segíteni, és kevesebb, mint 15 percet igényelnek az elkészítéséhez.

Tartalom

• 1 szuper finom palacsinta banánszósszal és gyümölccsel 15 perc alatt
• 2 tál goji bogyókkal, dióval és banánnal
• 3 azonnali sajttorta: egyszerű recept
• 4 Gyors és ízletes zabpehely sült tojással
• 5 reggeli quinoa zabkása dióval, banánnal és bogyóval
• 6 Finom omlett sajttal
• 7 könnyű jamaikai zabkása
• 8 finom lavash tekercs reggelire
• 9 Ropogós tekercs szalonnával, sajttal és sült tojással
• 10 Forró szendvics sajttal, mustárral és sonkával

Szuper finom palacsinta banánmártással és gyümölcsökkel 15 perc alatt

A gyors, de hihetetlenül gyengéd palacsinták miatt szó szerint kiugrik reggel az ágyból, sietve főzni ezt a finomat. A továbbiakban minden összetevőt egy adagra jelölünk.

A banánmártással ellátott palacsintákat forrón kell tálalni

Banánszósszal palacsinta recept:

1. Verjen fel egy csirketojást tejjel (100 ml), olvasztott vajjal (1 evőkanál) és cukorral (1 evőkanál).
2. Öntsük hozzá az átszitált lisztet (100 g), egy csipet sót és sütőport (1 ek). Keverd össze.
3. Kenje meg az előmelegített serpenyőt növényi olajjal (1 evőkanál), és szilikon penész segítségével mindkét oldalán aranybarnára sütje a palacsintákat.
4. A banánszószhoz keverőedényben felverjük a banánt (1 db), a tejfölt (1 evőkanál) és a vaníliás cukrot (1/2 teáskanál).

A banánszószos palacsintákat szezonális gyümölcsökkel és bogyókkal tálalhatjuk.

Ez a szilikon palacsinta penész lehetővé teszi a pazar reggeli elkészítését mindössze 15 perc alatt.

Tál goji bogyókkal, dióval és banánnal

A közelmúltban az Instagram tele volt reggeliző tálak képeivel. Érdemes kipróbálni ezt az ételt, mert nagyon eredeti és egészséges, és percek alatt elkészül.

A tál jelentése "tál, tányér", és keleten ezt a reggelit "Buddha táljának" hívják

Tál recept goji bogyókkal, dióval és banánnal:

1. Vegyünk egy banánt, 8-10 nagy epret és 10-12 szedret vagy málnát. Tegyen félre 2-3 szelet banánt és néhány bogyót. Szüksége lesz rájuk a díszítéshez. A többit verje össze egy turmixgépben.
2. Öntsük a kapott turmixot egy mély tálba, és tegyük a tetejére egyenletes csíkokban: goji bogyókat (1 evőkanál L.), lenmagot (1 evőkanál L.), finomra vágott diót (2 evőkanál L.), fehér szezámmagot magvak (1 evőkanál L.) l.), halasztott bogyók és banánszeletek.
3. A tálat főzés után azonnal tálalja.

Azonnali sajttorták: egyszerű recept

A klasszikus reggeli kalciumot és vitaminokat tartalmaz.

Sajttorták - gyermekkora óta kedvelt reggeli

Syrniki recept:

1. Helyezzen túrót (150 g), 1 tojást, cukrot (1 evőkanál), lisztet (1 evőkanál), szódát (1/3 ek), vaníliát (1/4 ek) a turmixgép táljába.) És egy csipet sót. Üt.
2. Olajjal kikent előmelegített serpenyőben (1 evőkanál. L.) Palacsintasütő segítségével mindkét oldalán megsütjük a sajttortákat.
3. Tálaljuk szezonális bogyókkal, csorgassuk meg olvasztott mézzel (1 evőkanál).

Gyors és ízletes zabpehely sült tojással

Az ilyen kiadós reggeli a hideg évszakban megfelelő, mert ebédidőig energiát fog biztosítani Önnek.

A sült tojással készült zabpehely különösen vonzó lesz a férfiak számára

Tükörtojás sült tojással recept:

1. Forraljuk fel tej és víz keverékét (50 ml tej és 100 ml víz).
2. Adjunk hozzá egy csipet sót, és adjunk hozzá 3 evőkanál zabpelyhet.
3. Csökkentse a hőt, és 5–6 percig főzze a kását, folyamatosan kevergetve.
4. Amíg a zabpehely forr, forró, olajjal (1 teáskanál) serpenyőben megsüt egy tojást sült tojással.
5. Tálaláshoz tegyen egy mély tálba vastag zabpelyhet, és kész rántottát. A reggelit zöldhagymával és enyhén sült szalonnakockákkal díszíthetjük.

Reggeli quinoa kása dióval, banánnal és bogyókkal

Ezt a reggelit az egyszerű, de magas fehérjetartalmú ételek kedvelői értékelni fogják.

A quinoa fehérjében gazdag, teljes aminosav-összetételű, ami a növényeknél nagyon ritka.

A reggeli quinoa zabkása receptje:

1. Forraljon fel vizet (200 ml), adjon hozzá egy csipet sót, cukrot (1/2 tk.) És a quinoa dara (100 g).
2. Főzzük állandó keverés mellett 10-12 percig.
3. Helyezzük egy mély tálba, és díszítsük banánszeletekkel, szezonális bogyókkal, mandulával és könnyű szezámmaggal (1 ek).

Finom omlett sajttal

Egy egyszerű, de finom étel reggelente csábító aromával tölti el a konyhát.

Sajtos omlett, kávéval és ropogós pirítóssal

Recept:

1. Keverje össze a tojást (2 db), a tejet (100 ml) és egy csipet sót.
2. Habverővel verjük fel és adjunk hozzá 100 g reszelt sajtot.
3. Öntsük az omlett keveréket egy forró serpenyőbe vajjal (1 teáskanál). Az egyik oldalon lefedve gyorsan megsütjük, majd az omlettet félbehajtjuk.
4. Tálaljuk forrón, sült paradicsom felével és pirítóssal.

Könnyű jamaikai zabkása

Ez a szokatlan étel egzotikus, de nagyon kellemes ízével fog elbűvölni.

A jamaicai zabkása nagyon finomra őrölt kukoricadara

Jamaikai zabkása recept:

1. Keverjen össze vizet és kókusztejet egy fazékban (egyenként 100 ml).
2. Öntsön hozzá 100 g finomra őrölt kukoricadarát és keverje össze. Adjunk hozzá egy csipet sót, cukrot (1/2 teáskanál), fahéjat (1/3 teáskanál) és szerecsendiót (1/4 teáskanál).
3. Főzzük állandó keverés mellett 10-12 percig.
4. Tálaláskor szezonális gyümölcsökkel és bogyókkal díszítjük.

Étvágygerjesztő lavash tekercsek reggelire

Ezt a reggelit hétvégén szolgálják fel, amikor nagyon szeretné megkóstolni családját egy finom étellel, de nincs ereje a tűzhelynél állni.

A ropogós pita kenyér reggeli nagyon finom, sőt valahogy ünnepi megjelenésű

Recept ropogós lavash reggelire:

1. Vágjon alacsony zsírtartalmú sonkát (100 g), reszeljen sajtot (100 g), és mindent keverjen össze apróra vágott gyógynövényekkel (20 g) és majonézzel (1 teáskanál).
2. Helyezze a tölteléket egy körülbelül 30x30 cm nagyságú lavashlapra, és tekerjen fel egy hosszú tekercset.
3. Süssük forró serpenyőben vajjal (1 ek).
4. Vágjuk ketté, szórjuk meg könnyű szezámmaggal (egy csipet), és forrón tálaljuk friss zöldségekkel.

Ropogós tekercs szalonnával, sajttal és sült tojással

A világos és aromás reggeli még a legesősebb és legunalmasabb reggeleket is élénkíti.

Szalonnával, sajttal és sült tojással készült ropogós zsemlét a főzés után azonnal meg kell enni

Recept:

1. Egy vajjal forró serpenyőben (1 teáskanál) megsüt két tojást, így sült tojást kap. Sózzuk, borsozzuk a tojásokat.
2. Amikor a sült tojás készen áll, vegye ki egy másik tányérra, és két vékony szelet szalonnát olaj nélkül adjon hozzá egy serpenyőben. Tegye őket félre a rántottához.
3. Ugyanabban a serpenyőben megpirítjuk a hamburger zsemlét, két részre vágva ropogósra. Ezután mindkét felét megkenjük vékony vajréteggel (1 teáskanál), megszórjuk reszelt sajttal (50 g), forró szalonnát és tükörtojást teszünk a tetejére.

Forró szendvicsek sajttal, mustárral és sonkával

A sajt, a sonka és a dijoni mustár kiváló kombinációja biztosítja a nagyszerű hangulatot.

Forró szendvicsek sajttal, mustárral és sonkával

Szendvics recept:

1. Két szelet fehér kenyeret vágjon ketté.
2. Ecseteljen minden szelet egyik oldalára 1 teáskanál dijoni mustárt, és készítsen két zárt szendvicset, vékony kemény sajt- és sonka szeletekkel megtöltve.
3. Szorosan nyomja össze a kenyérdarabokat, és mártson bele egy csipet sóval felvert tojást.
4. Forró növényi olajban (1 evőkanál) sütjük mindkét oldalon.

Minden reggel a családtagjaim érdeklődéssel néznek a konyhába, és várják a reggelijüket. Unalmas búzadara vagy állandó szendvicsek láttán mindenki csavarodni kezd. Nemrégiben azt a szabályt szabtam, hogy két hétig csak különféle ételeket főzök, és ne ismételjem meg magam. Most a háztartás tagjai a konyhába ugranak, és égő szemmel várják a meglepetést. És az összes receptet csak gyorsan, szó szerint azonnal használom, hogy ne álljak a tűzhely mellett, mintha láncra kötnék. Kedvenceink a fűszeres jamaikai zabkása és a különféle palacsinták.

A reggeli rendkívül fontos étkezés. A táplálkozási szakemberek határozottan nem javasolják a kihagyást. A bemutatott ínycsiklandó és finom ételek választékával változatosabbá teheti étrendjét, és 15 perc alatt kiválaszthatja kedvenc gyors reggeli lehetőségeit. Minden termék megfizethető és a receptek nagyon egyszerűek.